很多女性在懷孕初期，都會(huì)出現(xiàn)惡心反胃、晨吐等妊娠反應(yīng)，一吃就吐讓準(zhǔn)媽媽們對(duì)食物徹底失去了興趣，出現(xiàn)了不想吃飯的現(xiàn)象。雖然早孕反應(yīng)在幾個(gè)月后會(huì)消失，但是孕婦的胃口很難跟著回來，這該怎么辦呢?孕婦不愛吃飯?jiān)趺刺幚砗媚?

孕婦不想吃飯?jiān)趺崔k

小零食

孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致.，輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會(huì)感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)。

液體與固體食物絕對(duì)要分開，以免增加反胃的機(jī)會(huì)。早上起床前可先吃些干面包或餅干，進(jìn)食時(shí)要先吃飯?jiān)俸人�，避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。飲食要以高�?以孕婦能接受的程度為標(biāo)準(zhǔn))、低鹽、低脂為主。

吃完飯后，臥床休息20~30分鐘，惡心時(shí)再吃幾塊餅干，惡心就會(huì)好一些。

保證充足的睡眠

孕吐會(huì)影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。

維生素B6

孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導(dǎo)致，孕婦缺鋅嚴(yán)重影響寶寶在母體中的發(fā)育，甚至?xí)�死胎的可能，另外心情不好、季�?jié)交替等，這情況也會(huì)出現(xiàn)。