夏日炎炎，此時(shí)養(yǎng)胎的準(zhǔn)媽媽們要怎么吃好呢？夏天安胎吃什么食物對(duì)母嬰健康更好呢？在夏日飲食的選擇上，小編可以為你支招，三種食物不能少。

首先，應(yīng)讓孕婦多吃新鮮蔬菜，如小白菜、黃瓜、黃豆、番茄、扁豆、冬瓜等。

其次，孕婦應(yīng)多吃豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐皮及豆?jié){等。因?yàn)槎怪破分泻��?5%~40%植物蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸。

第三，孕婦可適量吃些雞肉、豬肉，多飲爽口的菜湯如紫菜湯、金針木耳蘑菇湯等。如果孕婦對(duì)肉類感到油膩，不愛(ài)吃，可改變烹調(diào)方法，如在肉末里加些面粉、蛋清后攪拌成糊狀，在鐵鍋上做成薄餅或做成肉丸子湯，這樣可增進(jìn)孕婦的食欲且營(yíng)養(yǎng)更豐富。

另外，孕婦還應(yīng)多吃些水果，如西瓜、龍眼、香蕉、草莓等，多飲水果汁，及時(shí)補(bǔ)充因出汗過(guò)多而失去的水分。但此時(shí)不要飲酒類、咖啡和可樂(lè)等刺激性飲料。

夏天懷孕是件麻煩事，天氣炎熱容易讓準(zhǔn)媽媽們沒(méi)有食欲，可能營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充不能少哦，不妨多吃以上食物，既開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)哦。