天氣越來越暖和了，多數(shù)的人都開始由冬裝換上了春裝，俗話說，春捂秋凍，那孕婦到底應(yīng)不應(yīng)該遵循這個(gè)原則呢?專家指出，其實(shí)孕婦也應(yīng)該“春捂秋凍”。那么，孕婦春季養(yǎng)生到底要怎么做呢?

其實(shí)孕婦也應(yīng)春捂秋凍

進(jìn)入春季后，天氣逐漸變暖，人們身上卸下了許多衣物，但由于春天氣溫忽冷忽熱，一些人的身體還難以抵御。所以民間說的“春捂”還是有一定的道理，具體做法就是逐步添減衣物。特別是孕婦，更要根據(jù)氣溫的變化來添減衣物，不能穿得過多，也不能穿得過少，避免感冒發(fā)生。

需要注意的是，一旦衣物的增減不到位，很容易罹患感冒，尤其是上呼吸道感染。因?yàn)樵袐D體內(nèi)循環(huán)比常人慢，抵抗力下降，鼻、咽部氣管黏膜充血，越到孕后期充血越嚴(yán)重，越會(huì)受到各種細(xì)菌侵襲。因此，適時(shí)、適當(dāng)增減保暖衣物是保證孕婦不感冒的重要方法之一。

除此之外，冬末春初季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，因?yàn)樵袐D孕激素水平增加，使得腎臟擴(kuò)大，輸尿管擴(kuò)張，平滑肌蠕動(dòng)能力下降，使得孕婦的泌尿系統(tǒng)也易感染。對(duì)此，需要做的就是多飲開水，勤解小便。

怕熱的孕婦也要適當(dāng)“捂”

有不少孕婦說“平時(shí)總覺得身體很熱”，“想喝冷水、想吃冷飲”，“晚上一蓋被子就發(fā)熱”。其實(shí)，這是準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/yzq/' target='_blank'>孕早期的一種常見反應(yīng)。女性懷孕時(shí)，體內(nèi)的所有系統(tǒng)的工作都發(fā)生了改變，簡而言之，新陳代謝旺盛，導(dǎo)致體溫升高，經(jīng)常口干舌燥。

對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為解決的原則是“以自身的良好感覺為準(zhǔn)”。“冷水、冷飲不宜多吃，被子可以稍稍蓋薄一些的。衣服要隨時(shí)增減，不要過于克制或壓抑自己，因?yàn)橹挥猩眢w舒服了，才會(huì)吃好、睡好，養(yǎng)足精神!”

防燥宜多食水果蔬菜

春季防燥，“怕熱”的孕婦要多喝開水，多吃新鮮水果和蔬菜。因?yàn)樵袐D新陳代謝快了，勢必需要適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。另外，孕婦要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，出一些微汗，同時(shí)也要注意多休息，不要過分疲勞和緊張。

天氣漸漸的變熱，但是很多地方早晚溫差還是很大，建議準(zhǔn)媽媽們不要貪圖清涼，要注意保暖，平時(shí)要多備一件小外套，感覺氣溫變化要及時(shí)保暖才行哦。