孕婦可以吃維生素C嗎?維生素C對身體健康有很積極的作用。人體每天都要補C，但孕婦作為特殊人群，還需要吃維生素C嗎?專家建議：孕婦吃維生素C有利于自身和寶寶健康。

近代研究表明VC對人體健康至關重要，維生素c能防止牙齦出血，改善鐵、鈣和葉酸的利用，促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節(jié)痛、腰腿痛，促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，預防心血管病，增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力等。

可見，孕婦吃維生素c多重要，只要不過量攝入，就不會產(chǎn)生副作用。專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補充。

很多人對孕婦可不可以吃維生素C存在疑問，通過以上介紹，現(xiàn)在大家都清楚了孕婦是可以吃維生素C的。