孕婦春季養(yǎng)生要怎么做呢?春天的到來(lái)，讓我們每個(gè)人都覺(jué)的很舒服，溫暖的陽(yáng)光，和暖的春風(fēng)，但是這個(gè)季節(jié)的氣候必然會(huì)給各種病菌提供好的滋生環(huán)境，做為孕媽來(lái)說(shuō)，保健在這個(gè)春季更為重要，所以，在春季為了自己的健康，一定要注意下面的四個(gè)要點(diǎn)一定要記住，注意養(yǎng)生要點(diǎn)才能讓自己和胎兒都健康。

一、春季注意保持良好的心理狀態(tài)

胎兒生長(zhǎng)所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長(zhǎng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。

二、提倡戶外運(yùn)動(dòng)

冬季日照短，紫外線不足，戶外運(yùn)動(dòng)少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來(lái)臨之際提倡孕婦走出家門(mén)，多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣�于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng)，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免去人多擁擠之地，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。

三、春季警惕幾種病毒感染

1.風(fēng)疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會(huì)毒害胎兒，孕婦應(yīng)避免接觸風(fēng)疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。2.戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

四、科學(xué)膳食并補(bǔ)充葉酸

研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國(guó)每年約有10萬(wàn)名無(wú)腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補(bǔ)充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學(xué)配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。

春季是養(yǎng)生保健的好季節(jié)，準(zhǔn)媽媽們卻不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)好機(jī)會(huì)，一定要做好孕期保健工作。妊娠期長(zhǎng)達(dá)十月，在此期間會(huì)經(jīng)歷至少三個(gè)季節(jié)，準(zhǔn)媽媽們一定要根據(jù)各個(gè)時(shí)節(jié)不同的特點(diǎn)，安排好最佳的保健方式哦。