春天來臨，社會(huì)上正流行著一場(chǎng)全民減肥運(yùn)動(dòng)，每個(gè)小伙伴都蠢蠢欲動(dòng)。孕媽咪們雖然可以不用加入這股風(fēng)潮，但是，在懷寶寶的同時(shí)又能擁有看起來不臃腫不大腹便便的身材，肯定是極好的。

但有人就說了，懷孕的時(shí)候，每天都餓得發(fā)慌，還怎么減肥啊？特別是晚上的時(shí)候，晚飯吃了好多，臨睡前還是餓得失眠，不吃不行腫么破？作為孕媽咪們的生活小助手，果斷在這正值春花爛漫，逐漸脫去臃腫逐現(xiàn)身材的季節(jié)里，推薦幾款吃不胖的睡前餐，幫助孕媽咪加入合理“瘦身”行列。

銀耳蓮子羹

有些孕媽咪會(huì)說：“這么不靠譜，上來就推薦一個(gè)甜品，不是減肥是增肥吧？！”呃，有此想法的孕媽咪一定要淡定哈，請(qǐng)聽小編細(xì)細(xì)道來：

不要覺得甜品就是長(zhǎng)肉用的，那是因?yàn)槟銢]吃對(duì)。像是大家耳熟能詳?shù)你y耳蓮子羹，就是贅肉絕緣體。加之蓮子可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，有助于養(yǎng)生安神的功效。睡前來一碗，解餓的同時(shí)還能讓你快速入睡。

【原料】銀耳15克、蓮子50克、冰糖80克、水2500毫升

【做法】

1.將銀耳洗凈，放入溫水中浸泡約2小時(shí)；

2.將蓮子洗凈，稍稍浸泡即可；

3.將泡發(fā)的銀耳擇去蒂，洗凈撕成小朵并瀝干；

4.將銀耳、蓮子放入高壓鍋中，倒入約2500毫升的清水，蓋上鍋蓋，大火燒至冒汽后轉(zhuǎn)中小火，煮約40分鐘至蓮子軟糯銀耳膠質(zhì)粘稠；

5.待高壓鍋泄壓后打開鍋蓋，放入冰糖，再稍煮一下讓冰糖融化，然后將其晾涼即可。