在懷孕后，準(zhǔn)媽媽們的心情也是起伏不定不定的，這時(shí)，就要準(zhǔn)爸爸們更耐心的照顧準(zhǔn)媽媽了。要如何耐心照顧呢?今天小編為您們介紹孕婦保健常識(shí)之孕婦心情保健小常識(shí)。

1、要少吃影響情緒的食物。過多的食用巧克力、甜食、肉和魚的話，易使孕婦血液中兒茶酚胺增多，引起煩躁不安、愛發(fā)脾氣、憂郁等消極情緒。

2、學(xué)會(huì)減輕心理壓力。女性朋友要多咨詢和閱讀有關(guān)分娩的書籍，正確認(rèn)識(shí)分娩是一個(gè)正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理變化帶來不適的方法。

3、要多交樂觀的好友。心情不好的時(shí)候跟好朋友分享一下，可能會(huì)開朗很多。并且經(jīng)常跟樂觀的人在一起，久而久之，你也會(huì)受她們的感染，也會(huì)變得開朗很多，這是保持良好情緒重要因素。

4、丈夫要多關(guān)心和理解。懷孕以后，丈夫是妻子最大的支柱，所以女性朋友心情低落的時(shí)候，丈夫一定要多諒解，多關(guān)心。必要的時(shí)候要多做開導(dǎo)，可以經(jīng)常與妻子一起分享體驗(yàn)胎寶寶成長(zhǎng)的快樂。

5、要用藝術(shù)陶冶情操。比如：寫寫日記，文學(xué)名著，看看書法等。孕期做一些做這些有意義的事情，不僅可以為寶寶做胎教，還可以使孕婦的精神生活變得充實(shí)，從而使心情保持寧和，這時(shí)候就沒有精力去想其它事情了。