鋅對人的許多正常生理功能有著極為重要的作用，鋅是人體必需的微量元素。鋅對孕婦分娩的影響主要是增強子宮有關酶的活性。孕婦缺鋅，嚴重的時候則要進行剖腹產(chǎn)。給孕婦補鋅，我們就從補鋅的食譜入手好了。

孕婦補鋅-桃仁燉烏雞
原料：烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等。
做法：
1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫；
2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮；
3.再開后轉小火燉，至肉爛。
溫馨提示：桃仁與烏雞相配，提升補鋅功效
孕婦補鋅-桂圓豬心
原料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。
做法：
1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片；
2.將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水；
3.轉小火煮，調(diào)好味。
溫馨提示：桂圓豬心不僅能為臨產(chǎn)婦補充豐富的鋅，還具有養(yǎng)血補氣、健脾開胃的功效。
孕婦不缺鋅，就能使胎兒的身體重要器官發(fā)育良好，增強自身的免疫力，對助產(chǎn)的作用也很大。對孕婦補鋅就好的就是以上的食譜了，孕婦營養(yǎng)吸收均衡，就可以避免缺鋅帶來的不良后果。