孕婦貧血是常見的現(xiàn)象，其實(shí)孕婦貧血很多時(shí)候都是由于缺鐵造成的。所以孕婦要預(yù)防貧血發(fā)生就要在日常生活中注意補(bǔ)鐵。那么孕婦該如何補(bǔ)鐵好呢?看看下文你就知道了。

我們知道，孕婦貧血通常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、頭痛、肚子不舒服等癥狀;對(duì)于胎兒，貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，使孩子后來(lái)的學(xué)習(xí)能力低下，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒。

孕前注重身體的調(diào)理

孕媽咪們要重視備孕的重要性，在懷孕前，就可以把身體調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，對(duì)一些可能導(dǎo)致貧血的精兵要積極治療，如月經(jīng)過(guò)多、慢性胃炎等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正自己挑食、偏食的不良習(xí)慣，在飲食安排上應(yīng)該注重膳食的均衡。

多吃一些富含鐵的食物

瘦肉或雞蛋。豐富的含鐵量，還可以幫助孕媽咪滋陰潤(rùn)燥、扶助正氣，讓身體更加健康;動(dòng)物的肝臟。像豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等，這類食物不僅含鐵量高，而且維生素的含量也是十分豐富的，還有益于孕婦的吸收。每周吃一次動(dòng)物肝臟對(duì)預(yù)防貧血大有益處;動(dòng)物的血液。血液中含有豐富的血紅素鐵，這種營(yíng)養(yǎng)是很容易被人體消化吸收。孕媽咪可以經(jīng)常食用一些以動(dòng)物血為材料做的羹湯，對(duì)防治缺鐵性貧血有很有效的功用。