春天一天天到來，此時正是大地復(fù)蘇一片片欣欣向榮的景象，同時這也是特別利于寶寶快速生長的階段，使其此時寶寶的生長激素分泌是異常增多，并且春季的陽光充足利于曬太陽增加身體內(nèi)部鈣量吸收。那么，春季為什么適合孩子長高呢？

一、春季為什么適合孩子長高

1、春季生長激素分泌增多

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強調(diào)“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節(jié)，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”。

2、春季陽光中的紫外線含量充足

春季陽光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線對于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，進(jìn)而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)化成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進(jìn)胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經(jīng)腎小管的排泄，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。

二、曬太陽補鈣有技巧

1、掌握正確的曬太陽時間

冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節(jié)一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。每次曬太陽時間不宜太長，時長可從5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。

2、要選擇適宜的穿著

曬太陽最好不要讓孩子在太陽下接受陽光的直射，更不能讓寶寶在太陽下暴曬，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子是必要的。在冬季，也注意要在穿著保暖的情況下曬太陽。

3、要選擇適宜的環(huán)境

最好到有草坪、有灌木植被的小區(qū)或公園內(nèi)，因為這樣的環(huán)境比較安靜，空氣也較清新。不管是大人還是小朋友都能輕松擁有好心情，因此曬太陽最好是避免去人群密集的地方。

4、注意曬太陽前的飲食

曬太陽有時會引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時，易引起光敏性，藥疹或日光性皮炎，所以曬太陽補鈣前最好不要吃這些食物。

5、空腹及早餐后1小時內(nèi)不宜曬太陽。有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶也不適宜曬太陽。

有關(guān)介紹春季適合孩子長高的因素，現(xiàn)在大家都非常清楚了。希望在平時的生活中家長們多帶孩子到戶外進(jìn)行曬太陽，但一定要掌握要合理的去進(jìn)行曬太陽，尤其是曬太陽之前避免食用馬齒筧、馬蘭頭等易致敏的食物等。