生活中經(jīng)�？吹接行�寶寶出現(xiàn)缺鈣的跡象，而媽媽們總是納悶的說(shuō)我們有補(bǔ)鈣的呀，但是為什么還是缺鈣呢？專家解釋說(shuō)可能是寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候搭配不當(dāng)導(dǎo)致鈣磷比例失衡，或是補(bǔ)鈣的時(shí)候沒有補(bǔ)充維生素D等，主要有下面的四種情況。

搭配不當(dāng)之——鈣磷比例失衡

正常情況下，寶寶體內(nèi)的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2∶1，換句話說(shuō)，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個(gè)比例，那么鈣的吸收利用率高。而大部分爸媽會(huì)經(jīng)常遷就寶寶的口味，讓其過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯?xiàng)l等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷涌入體內(nèi)，使磷與鈣的比例高達(dá)10∶1以上，磷的攝入一旦多了，就會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外，導(dǎo)致缺鈣。

搭配不當(dāng)之——補(bǔ)鈣不補(bǔ)D

鈣與維生素D猶如一對(duì)同胞兄弟，而很多家長(zhǎng)朋友只認(rèn)識(shí)鈣而忽略了維生素D，我們平時(shí)所說(shuō)的缺鈣，實(shí)際上源頭在“維生素D缺乏”，如果維生素D攝取充足，食物或鈣制劑中的鈣離子才可能會(huì)人體充分吸收并利用，而當(dāng)維生素D攝入不夠時(shí)，即使補(bǔ)充了再多的鈣，真正被吸收的鈣比例少的可憐，所以，平時(shí)天氣好的時(shí)候盡量要多帶寶寶外出曬太陽(yáng)，并且注重維生素AD制劑的補(bǔ)充，這樣才能讓寶寶吃進(jìn)去的鈣沒有白白浪費(fèi)。

搭配不當(dāng)之——天天大魚大肉

蛋白質(zhì)攝入過(guò)量也可“排擠”鈣。實(shí)驗(yàn)顯示：每天攝入80克蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失掉;若將每天的蛋白質(zhì)攝取量提升到240克，即使額外補(bǔ)充1400毫克鈣，也會(huì)導(dǎo)致137毫克鈣的流失，這表明額外補(bǔ)鈣也不能阻止高蛋白引起的鈣流失。因此，天天給寶寶安排大魚大肉，打破了食物的酸堿平衡，無(wú)論怎么補(bǔ)鈣也是于事無(wú)補(bǔ)。

搭配不當(dāng)之——吃鹽過(guò)多

最新研究發(fā)現(xiàn)，飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多與少的主要決定因素之一。也就是說(shuō)，鹽的攝入量越大，鈣的吸收越差，尿中鈣的排出量越多，減少鹽的攝入等于補(bǔ)鈣。大人如此，寶寶亦然。特別是小寶寶，對(duì)鹽的敏感度較高，不可按照成人口味給鹽。

因此，家長(zhǎng)一定要注意寶寶飲食的搭配，防止因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而使寶寶體內(nèi)鈣流失。