最新研究表明，相比起正常兒童，新生兒時(shí)期維生素D水平低會(huì)導(dǎo)致日后精神分裂癥發(fā)病率翻倍。維生素D對(duì)大腦的健康發(fā)育具有舉足輕重的作用，孕媽媽?xiě)?yīng)如何補(bǔ)充維D，為孩子未來(lái)做準(zhǔn)備。

據(jù)國(guó)外媒體9月8日?qǐng)?bào)道，美國(guó)《普通精神病學(xué)檔案》雜志刊登澳大利亞一項(xiàng)為期3年的新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D水平低的新生兒日后罹患精神分裂癥的危險(xiǎn)更大。

昆士蘭大腦研究所科學(xué)家分析了丹麥新生兒常規(guī)健康篩查的血樣檢查結(jié)果，比較了精神分裂癥患者與正常對(duì)比組參試者在新生兒時(shí)期的血液維生素D水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，新生兒時(shí)期維生素D水平低會(huì)導(dǎo)致日后精神分裂癥發(fā)病率翻倍。

維生素D有“陽(yáng)光激素”之稱(chēng)，大多是通過(guò)皮膚曬太陽(yáng)產(chǎn)生的，魚(yú)油也是維生素D的重要來(lái)源之一。維生素D眾所周之的一大作用是有益骨骼健康。但是昆士蘭大腦研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)大腦的健康發(fā)育也具有舉足輕重的作用。

維生素D缺乏是很多國(guó)家(特別是北歐地區(qū))的一個(gè)共同問(wèn)題。早期研究發(fā)現(xiàn)，精神分裂癥患者更可能發(fā)生在出生于冬天的人群，因?yàn)槟赣H待產(chǎn)期及新生兒出生后，接觸的陽(yáng)光都較少，因而導(dǎo)致其維生素D水平過(guò)低。新研究負(fù)責(zé)人約翰•麥格拉斯教授表示，受這些研究的啟示，最新研究著重探索了“提高孕婦和新生兒維生素D水平減少精神分裂癥風(fēng)險(xiǎn)”的可能性。

另一位研究人員達(dá)里爾•艾爾斯博士表示，維生素D是人體所有器官內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)和交流必不可少的營(yíng)養(yǎng)物，因此維生素D缺乏會(huì)影響大腦發(fā)育也就迎刃而解了。

維生素D

維生素D(vitamin D )為固醇類(lèi)衍生物，具抗佝僂病作用，又稱(chēng)抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D 原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對(duì)健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點(diǎn)特性：它存在于部分天然食物中;受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。

維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過(guò)促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。研究證明，維生素D3能誘導(dǎo)許多動(dòng)物的腸黏膜產(chǎn)生一種專(zhuān)一的鈣結(jié)合蛋白(CaBP)，增加動(dòng)物腸粘膜對(duì)鈣離子的通透性，促進(jìn)鈣在腸內(nèi)的吸收�；瘜W(xué)式維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長(zhǎng)就發(fā)育。兒童缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病，過(guò)多服用維生素D將引起急性中毒。

維生素D的食物來(lái)源

維生素D的食物來(lái)源有三個(gè)方面：正常的食物、維生素D強(qiáng)化食物和濃縮的天然食物。我國(guó)建議孕婦每日應(yīng)攝取10微克的維生素D，為了達(dá)到這個(gè)供給量標(biāo)準(zhǔn)，孕婦應(yīng)注意多從食物中攝取維生素D，增加日光照射時(shí)間，以防止維生素D缺乏癥的出現(xiàn)。

一般的食物維生素D含量不豐富。含量較多的食物有海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和黃油。維生素D強(qiáng)化食品多為奶類(lèi)食品和嬰兒食品。近年來(lái)我國(guó)多數(shù)大城市采用鮮奶強(qiáng)化維生素D的攝入。

天然濃縮食物主要是魚(yú)肝油。孕婦在選擇魚(yú)肝油和維生素D強(qiáng)化食物時(shí)，一定要遵照醫(yī)生的囑咐，不可過(guò)量，以免引起中毒。

女人補(bǔ)維生素D的注意事項(xiàng)

注意之一：補(bǔ)充維生素D不能超量。一般人(成年女性)每天可以補(bǔ)充維生素D1000國(guó)際單位，而孕婦可以補(bǔ)充到1500國(guó)際單位，但不得超過(guò)2000國(guó)際單位。如果每天的補(bǔ)充量超過(guò)2000國(guó)際單位，因補(bǔ)充維生素D而致體內(nèi)吸收鈣過(guò)多，會(huì)引起對(duì)肝和腎的損害。

注意之二：不能曬太陽(yáng)過(guò)多，曬太陽(yáng)過(guò)多同樣有危險(xiǎn)。比如，曬黑皮膚是最小的代價(jià)，而引起皮膚灼傷則得不償失，更為嚴(yán)重的是會(huì)引起皮膚癌。所以，每天曬15分鐘太陽(yáng)就夠了，夏天更應(yīng)避免在陽(yáng)光下暴曬。

注意之三：日常補(bǔ)充量與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)系。研究人員提出，通過(guò)飲食和補(bǔ)品攝取維生素D都可以降低女人罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，但是這種補(bǔ)充量不宜太多。通過(guò)一般飲食，至少每天可以補(bǔ)充290國(guó)際單位，而通過(guò)服用藥片或補(bǔ)品，每天至少可以補(bǔ)充400國(guó)際單位，這就可以有效將罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)降低28%和34%。

注意之四：不要把維生素D當(dāng)成神藥。雖然維生素D在保持細(xì)胞的健康方面起了作用，而且可能具有降低免疫性失調(diào)危險(xiǎn)的作用，但維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)是如何起保護(hù)作用的還需要進(jìn)一步研究。所以不要把維生素D當(dāng)成維護(hù)健康和包治百病的靈丹妙藥或高級(jí)食品。