整個(gè)懷孕期間，準(zhǔn)媽媽如果能有意識(shí)地吃某些食物，會(huì)對(duì)腹中的寶寶發(fā)育起到很微妙的作用，科學(xué)地調(diào)配飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，會(huì)幫助準(zhǔn)媽媽們生個(gè)聰明漂亮的寶寶。

　　擁有聰明的大腦

　　我相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐，那么，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，也有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。

　　這類(lèi)食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用。

　　另外妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、肝、魚(yú)、豆類(lèi)、制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，希望所有的媽媽都能如愿，生個(gè)漂亮聰明的寶寶。