3歲以上兒童雖然大腦皮層發(fā)育已基本完成，但大腦皮層上的神經(jīng)細(xì)胞還很脆弱，很容易疲勞，精力不易集中，所以保證足夠的睡眠可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)、感覺器官和肌肉得到充分的休息。
　　兒童一晝夜所需的睡眠時(shí)間隨年齡增長而減少，2-3歲時(shí)為12-13小時(shí)，4-5歲為11-12小時(shí)，7歲以上為9-10小時(shí)。長期睡眠不足也可以影響小兒身長的增長，因?yàn)槟X垂體分泌生長激素的高峰期是在夜里22時(shí)至凌晨1時(shí)，而且是在孩子熟睡后一小時(shí)，所以晚上8點(diǎn)以后就應(yīng)安排兒童睡覺，養(yǎng)成孩子按時(shí)入睡的習(xí)慣。有條件的家庭應(yīng)讓小兒單獨(dú)睡眠，既有利于獨(dú)立生活能力的培養(yǎng)，也有利于健康。