懷孕期間總脹氣有什么辦法解決呢?經(jīng)常聽媽媽們談?wù)搼言衅陂g的一些事情，談?wù)撟疃嗟木褪窃型潞驮衅诘囊恍┎涣挤磻?yīng)，有的孕媽在懷孕期間不僅惡心，想吐，而且還有的孕婦有脹氣更是加重了孕期反應(yīng)，今天的話題就是懷孕期間總脹氣的解決辦法，一起看看：

1、少量多餐。如果胃部發(fā)生脹氣時(shí)還大量進(jìn)食食物，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生更嚴(yán)重的脹氣。孕婦應(yīng)該要少食多餐，不要一次進(jìn)食過多的食物，或者也不要只吃流質(zhì)質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物不一定就是好消化的，可以選擇半流質(zhì)食物。

2、多喝溫水。如果體內(nèi)積存有大便，沒有及時(shí)排出，會(huì)加重脹氣。因此孕婦要多喝水，每天至少喝1.5升水，充足的水分可幫助糞便的排出。但孕婦最好選擇和溫水，因?yàn)槔渌�可能�?huì)造成腸道絞痛。

3、多吃富含纖維素的食物。纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，孕婦可多吃富含纖維素的蔬菜和水果等。

4、少吃容易產(chǎn)生氣的食物。有些食物在體內(nèi)消化的時(shí)候很容易氣體，如:豆類、油炸食物、馬鈴薯等。要避免喝蘇打類的飲料，蘇打在胃里會(huì)產(chǎn)生氣泡，加重脹氣的感覺。

溫馨提示：以上我們分享了孕期有脹氣的解決辦法，今天的分享主要從營養(yǎng)飲食來解決孕期的脹氣，孕期脹氣雖然不會(huì)給胎兒帶來太大的危害，但是對孕婦來說卻是有危害的，會(huì)加重孕期反應(yīng)，所以小編希望通過今天的分享能夠幫助到廣大的孕婦們，祝您和寶寶健康!