其實懷孕的媽媽們都特別在意的就是保胎的事情，在健康的情況下，媽媽們都特別希望自己服用一些營養(yǎng)的保健品來實現(xiàn)這個愿望的，可是經(jīng)常的吃保健品也會影響到自己，或者是寶寶的一個健康的，那么生活中到底應(yīng)該有哪些保胎的食物，現(xiàn)在為大家，來介紹一個比較簡單實用的一些保胎的食物的。

保胎食譜一：妊娠安胎湯

功效：除了能醒胃、利溫止嘔外，這款湯還有安胎的功效。

需要的食材：鯽魚450克，砂仁15克，姜5克，花生油10克，鹽3克。

制作步驟：

1)將鯽魚去鱗并洗凈，清除魚肚內(nèi)的腸雜。

2.)將砂仁搗碎成粉末狀，并放置在魚腹中。

3)將加工過的魚置于燉盅內(nèi)，并放入洗凈切片的姜片調(diào)味。

4)隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味即可。

特別提示：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。

如果是想讓自己或者寶寶的身體更加健康的情況下，那么在飲食方面還是有著非常大的講究的，就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果之類的平時的時候也可以學(xué)著去做上面這些保胎的食物，因為這些食物吃起來營養(yǎng)價值非常高，而且這樣才可以讓自己更加健康的。