都說(shuō)孕前飲食很重要，一定要早做準(zhǔn)備。關(guān)于孕前飲食的重要性，計(jì)劃要小孩的夫妻們都知道，但是對(duì)于孕前吃什么好，很多人未必懂得。年輕缺乏經(jīng)驗(yàn)沒(méi)關(guān)系，健康專家來(lái)告訴你，孕前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充喝豬肝粥好。

豬肝粥

材料:米200克、豬肝100克、干貝25克

調(diào)料:鹽、雞精、蔥花、姜絲、料酒、香油各適量

做法:

1.將豬肝洗凈，切片;干貝洗凈，用溫水泡發(fā)后換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下，撕碎備用。

2.將水燒開后放入米，待粥快煮好時(shí)放入姜絲、干貝和豬肝同煮，豬肝熟時(shí)熄火，再放入鹽和雞精拌勻，食用前加香油和蔥花即可。

推薦理由：

豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分;干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和少量碘。孕前準(zhǔn)媽媽食用豬肝粥可滋陰補(bǔ)血、益氣健脾，有助于優(yōu)生。

光知道孕前飲食的重要性還不行，還要知道孕前吃什么好才行，這樣才能吃對(duì)食物，早日調(diào)理好身體，早日懷上健康聰明的寶寶。