微量元素“鋅”在生命活動(dòng)過(guò)程中起著轉(zhuǎn)運(yùn)物質(zhì)和交換能量的作用。孕婦在懷孕期間若能科學(xué)補(bǔ)鋅，不僅對(duì)自身健康有利，還對(duì)胎兒尤其是胎兒大腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。然而，孕婦吃什么補(bǔ)鋅比較好呢？今天，健康網(wǎng)小編給各位準(zhǔn)媽媽推薦一款適合孕婦補(bǔ)鋅的營(yíng)養(yǎng)美食——桃仁燉烏雞。

孕婦補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)食物：桃仁燉烏雞原料：烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等。做法：1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫;2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮;3.再開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉，至肉爛。營(yíng)養(yǎng)小秘訣：配合桃仁，能大大提升婦科圣品——烏雞的補(bǔ)鋅功效。 健康專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，當(dāng)身體出現(xiàn)嚴(yán)重缺鋅的情況時(shí)，不能光想著依靠飲食補(bǔ)鋅。 懷孕期間，隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕婦對(duì)鋅的需要量會(huì)迅速增加，因此需要適當(dāng)?shù)胤�用補(bǔ)鋅制劑，以滿足身體所需的鋅元素。孕婦補(bǔ)鋅推薦服用新稀寶牌鋅硒寶片，它是純天然生物制劑，含鋅量高、補(bǔ)鋅吸收率在90%以上，是大多數(shù)孕婦補(bǔ)鋅的首選。 補(bǔ)鋅小貼士：日常生活中，孕婦補(bǔ)鋅的方法有很多，但不可盲目選擇。要根據(jù)自身缺鋅情況，選擇一條科學(xué)補(bǔ)鋅的途徑。