早餐是一天中的第一餐，能夠補充前一夜消耗掉的營養(yǎng)，還能為接下來的一天提供能量，因此早餐必不可少。準媽媽更是不能忽視早餐，一定要吃好吃飽。此外，孕婦吃早餐還需要注意什么事項呢?

1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

孕婦早餐膳食指南

妊娠是一個復雜的生理過程，孕婦在妊娠期需進行一系列生理調整，以適應胎兒在體內的生長發(fā)育和本身的生理變化。

妊娠分為三期，每三個月為一期。懷孕頭三個月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期，此時孕婦體重增長較慢,故所需營養(yǎng)與非孕時近似。至第二期即第4個月起體重增長迅速，母體開始貯存脂肪及部分蛋白質，此時胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血容量等都迅速增長。第二期增加體重約4-5千克，第三期約增加5千克，總體重增加約12千克。

一、自妊娠第4個月起，保證充足的能量；

二、妊娠后期保持體重的正常增長；

三、增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入。

孕婦早餐一定要吃得營養(yǎng)健康，但是不要過于油膩，早上胃還未完全“蘇醒”，此時進食過于油膩的食物會增加胃的負擔，這對健康不利。