孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些？做好孕產(chǎn)保健，就一定要重視孕婦飲食。因?yàn)轱嬍酬P(guān)乎孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝取，關(guān)乎寶寶的健康發(fā)育。因此，小編為你說(shuō)說(shuō)孕婦飲食的注意事項(xiàng)。

（1）變一日三餐為一日四至五餐

實(shí)踐證明，少食多餐可以減輕早孕的嘔吐，并能防止肥胖。加餐的時(shí)間宜放在上午10點(diǎn)左右和下午3點(diǎn)，睡前不宜吃東西，若妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，頻繁嘔吐，可將早餐提前些，不起床進(jìn)行，因在未活動(dòng)之前吃食物可預(yù)防或減輕嘔吐。

（2）食物力求新鮮，少吃帶異味的食物

（3）蛋白質(zhì)尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可缺少

因優(yōu)質(zhì)蛋白是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的條件，直接關(guān)系到胎兒的“質(zhì)量”.各種動(dòng)物的瘦肉、牛奶、雞蛋，豆制品是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來(lái)源，其中最適合孕婦吃的是瘦嫩的牛肉、魚蝦、雞、兔肉和大豆制品。它們既營(yíng)養(yǎng)豐富，又易于消化和吸收。

(4）每餐都要有醋

略帶酸味兒可減輕孕早期的惡心、嘔吐，同時(shí)，醋又有利于維生素C在體內(nèi)的吸收，因此，孕婦每餐可以少吃些食醋。

（5）講究烹調(diào)方法

孕婦的家屬特別是丈夫應(yīng)該學(xué)些烹飪知識(shí)，掌握一些做飯做菜的技巧，盡量把飯菜做得可口一些，味道鮮美一些。菜宜清淡爽口，少吃油膩大的食物。

以上就是一些重要的孕婦飲食注意事項(xiàng)，希望孕媽媽們能及時(shí)的關(guān)注，并時(shí)刻注意自己的身體變化情況，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的出生環(huán)境。