孕媽咪要學(xué)會在宮縮間歇見縫插針地補(bǔ)充一些食物，以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩。說白了，再痛也得吃，越痛越要吃。分娩吃點(diǎn)食物有助于提高產(chǎn)力，利于順產(chǎn)。那么，分娩前吃什么食物好呢?

對每個(gè)孕媽咪來說，分娩猶如破繭成蝶，需要耗費(fèi)巨大的體力。研究表明，初產(chǎn)婦的正常產(chǎn)程約需12～16個(gè)小時(shí)，臨產(chǎn)后正常子宮每3～5分鐘收縮1次，總共消耗6200千卡熱量，相當(dāng)于爬上200多級樓梯或跑完1萬米所耗費(fèi)的能量。因此分娩前一定要吃點(diǎn)食物，補(bǔ)充能量，那么分娩前吃什么好呢?

分娩期間吃點(diǎn)兒什么好?

臨產(chǎn)飲食應(yīng)以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化、少渣、可口的食物為主。可根據(jù)孕媽咪自己的喜好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機(jī)體需要的水分可由果汁、糖水及白開水補(bǔ)充，還可以喝一些具有抗疲勞和補(bǔ)充能量作用的功能飲料。

在國內(nèi)的很多產(chǎn)科機(jī)構(gòu)里面，大部分也都是鼓勵孕媽咪吃一些高熱量的流食或者是半流食。選擇這些食物還有一個(gè)好處，就是一旦不能自然分娩，改成剖宮產(chǎn)手術(shù)的話，吃流食不至于發(fā)生嘔吐、惡心誘發(fā)的窒息。

6種分娩期間的理想食物

巧克力。當(dāng)前很多營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生都推崇巧克力，認(rèn)為它可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽(yù)為“分娩佳食”。巧克力的營養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能在短時(shí)間內(nèi)被人體消化、吸收和利用，產(chǎn)生出大量的熱能，供人體消耗。

據(jù)測定， 每100克巧克力含碳水化合物55～66克、脂肪30～38克、蛋白質(zhì)15克以下，還有微量元素、維生素B2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物，其 速度是雞蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力體積小，熱量高，香甜可口，吃起來也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時(shí)準(zhǔn)備一些巧克力，以備關(guān)鍵時(shí)刻助其一臂 之力。

紅糖水。進(jìn)入產(chǎn)程的孕媽咪往往進(jìn)食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機(jī)體代謝發(fā)生變化，等到進(jìn)入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導(dǎo)致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。

藕粉。藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進(jìn)入體內(nèi)后，就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘牵�產(chǎn)生能量。