婦女在懷孕期間的飲食非常重要，懷孕期間攝入的食物不僅要為準(zhǔn)媽媽的身體提供所需要的各種成分，而且還要為寶寶的健康發(fā)育提供營養(yǎng)。寶寶在準(zhǔn)媽媽的肚子里時，其營養(yǎng)主要來源于日常的飲食，而非準(zhǔn)媽媽的身體本身。因此，確保孕期營養(yǎng)非常重要，但是要注意科學(xué)合理安排哦。

現(xiàn)在，人們的生活水平提高了，但是大部分人對營養(yǎng)的需要，還是按照傳統(tǒng)的“色香味”概念來吃。有的孕婦飲食結(jié)構(gòu)中碳水化合物所占的比重達(dá)到或超過了70%，實(shí)際上，一般碳水化合物的比重不能超過65%;還有的孕婦聽說多吃水果孩子的皮膚好，一天吃兩個西瓜、兩斤草莓，可是吃飯很少，不到二兩，等等，存在很多這樣的誤區(qū)。實(shí)際上我們身體需要的營養(yǎng)素有六種，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。

專家說，胎兒所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)都是通過母親得到的。而且胎兒的生長發(fā)育不跟母親協(xié)調(diào)，只要我需要，我不管母親有還是沒有，多還是少，我要多少就要多少，鐵、鋅、鈣都是這樣。所以孕婦就比平常的婦女需要的營養(yǎng)素多得多，它的熱卡也要增加。如果母親沒有很好的營養(yǎng)供給，胎兒就無法從母親那兒得到，如果你不能得到補(bǔ)充，就會貧血。所以媽媽從懷孕16周開始，骨頭就在脫鈣。如果母親嚴(yán)重營養(yǎng)不良，就會影響胎兒的生長發(fā)育。

專家說孕婦營養(yǎng)過剩同樣不好，造成母親在懷孕時期的并發(fā)癥多了，比如妊娠糖尿病、高血脂等等。另外孩子大了，難產(chǎn)的機(jī)會就多了，產(chǎn)後出血機(jī)會也會多，還有，現(xiàn)在如果生下一個大的孩子，都非常高興，但是實(shí)際上這是營養(yǎng)制造的失敗，孩子容易發(fā)現(xiàn)低血糖，容易發(fā)現(xiàn)心肌病變等等，在青少兒期困難重重。

孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充很重要，但是要注意方法。孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物，這樣吃得更加開心健康。