孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是孕婦在整個(gè)懷孕過程中最重要的任務(wù)，孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)未來寶寶的健康有益。但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也并非絕對(duì)安全哦，如維生素補(bǔ)充過量會(huì)引起胎兒發(fā)育異常，但是如果錯(cuò)過了需要補(bǔ)充的時(shí)機(jī)，也將達(dá)不到預(yù)防出生缺陷的目的。那么，懷孕期間如何科學(xué)補(bǔ)充維生素呢?

妊娠期

在懷孕期間合理補(bǔ)充維生素，為寶寶的健康成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)，以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，這是準(zhǔn)媽媽普遍關(guān)心的話題。但維生素也不是絕對(duì)安全的，過量補(bǔ)充有可能引起胎兒發(fā)育異常，而如果錯(cuò)過了需要補(bǔ)充的時(shí)機(jī)，也將達(dá)不到預(yù)防的目的。因此，如何正確補(bǔ)充維生素，就是一門學(xué)問了。

葉酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。近年來大量研究表明，補(bǔ)充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的發(fā)生。吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類可以補(bǔ)充一定量的葉酸，但因?yàn)槿~酸是水溶性的，烹調(diào)過程對(duì)其破壞較大，因此正常膳食一般難以滿足孕婦的需要，必須進(jìn)行必要的葉酸補(bǔ)充，也就是說，要補(bǔ)充維生素，或者進(jìn)食葉酸強(qiáng)化過的食物。

為了能在胎兒神經(jīng)管閉合時(shí)起效，補(bǔ)充葉酸的時(shí)間應(yīng)從妊娠之前的3個(gè)月開始，到懷孕期間的第三個(gè)月底為止，每天0.4毫克。如果補(bǔ)充過量，有可能引起胎兒缺鋅、生長(zhǎng)受限等問題。

維生素B6，是另一種妊娠早期經(jīng)常用到的維生素，可以用來治療孕吐。維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進(jìn)γ—氨基丁酸的生成，而后者是大腦內(nèi)一種重要的抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以抑制嘔吐。

不過，引起嘔吐的另一個(gè)常見原因是肝功能異常，如果自己隨便服用維生素B6，就會(huì)掩蓋嘔吐的癥狀，從而延誤治療，因此，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。而且，過量服用維生素 B6也會(huì)給胎兒帶來不良后果，比如造成胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性，即“維生素 B6依賴癥”。當(dāng)胎兒出生后，由于維生素B6的來源突然減少，而產(chǎn)生諸多神經(jīng)系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，如經(jīng)�？摁[、容易興奮或受驚、眼珠顫動(dòng)等。

編者按：身為人母者，繁瑣的家務(wù)、養(yǎng)育的重任必須面對(duì)，一旦遭遇健康問題，更會(huì)雪上加霜。合理用藥可以幫助她們渡過難關(guān)，在各類藥物中，維生素常常伴隨母親一生，為健康保駕護(hù)航。在5月13日“母親節(jié)”到來之際，讓我們請(qǐng)專家為不同年齡段的母親講解維生素的正確使用方法。