人人都希望能擁有一個(gè)聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)品，唯恐虧待了肚子里的小寶寶。但是，市場(chǎng)上的營(yíng)養(yǎng)品種類多得讓人眼花繚亂，該補(bǔ)什么，又該何時(shí)補(bǔ)充才對(duì)寶寶最好呢?

記者隨機(jī)采訪了一些孕婦。范女士一懷孕，就被家人以為了孩子健康為由，連哄帶騙地開(kāi)始吃鈣片、維生素、葉酸之類的補(bǔ)充劑;張女士則告訴記者：“我也想吃一些補(bǔ)劑，可就怕吃太多反而對(duì)胎兒不好，所以只是吃了些鈣片。”其他一些孕婦，雖然說(shuō)法各異，但也都有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的想法。 只是對(duì)于到底該怎么補(bǔ)，絕大多數(shù)人都不清楚。

孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑確實(shí)很有必要，但具體情況也需因人因時(shí)而異。有幾大營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，尤其需要注意補(bǔ)充方式。

鈣

在整個(gè)懷孕過(guò)程中，孕婦會(huì)由胎盤主動(dòng)供給胎兒所需的鈣，因此鈣的需要量會(huì)在孕期明顯增加。一般來(lái)說(shuō)，女性在非懷孕期平均每天需要約800毫克鈣，而在懷孕期間，孕早期每天必須攝入1000—1200毫克的鈣;孕中期應(yīng)達(dá)到1200—1500毫克，孕晚期則應(yīng)保證每天攝入1500—1800毫克鈣。而這僅靠從食物中補(bǔ)充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一旦血鈣濃度過(guò)低，就可能會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)存于全身的骨鈣，令妊娠中期出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)��?dǎo)致骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、產(chǎn)后乳汁不足等。

所以，在保證飲食中鈣攝取量充足的前提下(如多喝牛奶、多吃瘦肉)，還應(yīng)該在妊娠中晚期額外服用一些鈣片。

維生素類

維生素對(duì)維持人體正常的生理功能有著極其重要的作用。所以為了保證胎兒的正常發(fā)育，女性在懷孕后，對(duì)維生素的需要量也要相應(yīng)增加，需通過(guò)食物或復(fù)合維生素制劑來(lái)補(bǔ)充。

B族維生素對(duì)孕婦的影響最大。在孕早期，B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、抑制惡心和嘔吐反應(yīng)。妊娠早期，孕吐嚴(yán)重到不能進(jìn)食的孕婦尤其應(yīng)該注意補(bǔ)充。有些B族維生素(如維生素B12)只存在于動(dòng)物性食品中，所以如果你是連蛋、奶都不吃的素食者，就必須服用營(yíng)養(yǎng)片劑了。

需要注意的是，有些脂溶性維生素(如維生素A、D、E、K等)吸收后可在體內(nèi)貯存，所以不宜過(guò)量補(bǔ)充，否則易導(dǎo)致蓄積中毒。