懷孕以后，特別是在孕早期，不少的孕媽會(huì)出現(xiàn)食欲不振的問題，這可是影響自己以及腹中胎兒的大事情，如果想提升食欲，下面的這些美味大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇和食用。

孕婦開胃可吃苦瓜——刺激胃液分泌

苦瓜中的營養(yǎng)成份豐富是大家都知道的，吃苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。吃苦瓜還能讓孕婦免疫力得到提高!

孕婦開胃可喝酸奶——保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因?yàn)樗崮讨泻�有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

孕婦開胃可吃西紅柿——助于消化利尿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。孕婦的胃口不好，可以適量吃點(diǎn)西紅柿來幫助自己開胃。

孕婦開胃可吃白蘿卜——消除腹脹之氣

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視，孕婦可以適量吃些白蘿卜來開胃。

孕婦開胃可吃馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素，還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

孕婦開胃可吃蘋果——增進(jìn)食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動(dòng)、加快排便的速度，因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦!

孕婦開胃可吃橘皮 ——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化哦!因?yàn)殚倨ぶ泻�有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

小編提醒：現(xiàn)在正值冬季，氣候寒冷，孕媽媽們?cè)陉P(guān)注自己保暖事宜的事情，一定不要忽視了對(duì)自己孕期飲食的安排，這樣我們才能健康平安的度過這個(gè)冬季。