生育一個小寶寶是很不容易的，相信很多的媽媽都應該知道其中的艱難，因此女性在懷孕階段也要多注意自己的作息和飲食，只有選擇好的食物孩子才能夠有很好的營養(yǎng)可以去吸收，那么，孕婦的飲食注意多?下面讓我們一起來看看吧!

1、注意食物的多樣性

以前婦女妊娠后很少注重營養(yǎng)，只求吃飽，不求吃好，現(xiàn)在生活水平提高了，婦女懷孕后大吃營養(yǎng)品，雞鴨魚肉不斷，吃得肥肥胖胖的，還有的孕婦客觀上或者主觀上形成偏食，其實這些做法都是不科學。各種食物都有特殊的營養(yǎng)成分，吃不同的食物就能獲得不同的營養(yǎng)。由于食物的多樣性，可以實現(xiàn)營養(yǎng)價值的互補。例如，只食大米，則缺乏賴氨酸，而肉類中富含賴氨酸，可補充大米中的不足;補鈣時如不同時補充維生素D，則鈣便不能很好地被人體吸收。

2、注重食物的搭配

事物的適當搭配可以調節(jié)食欲，增進營養(yǎng)。適當?shù)拇钆浒�括動植物搭配、主副食搭配、粗細糧搭配、糧豆類搭配等。如香芋扣肉，既可減少豬肉的油膩，又可獲得香芋中的營養(yǎng)成分;瘦肉粥，既可增加粥的香味，又可增加主食的進食量。

3、注意攝取微量元素

由于微量元素不像普通食物一樣顯而易見，因而極易被忽視。吃加工過度的食物，極易造成微量元素的缺乏，所以孕婦應吃一些粗面、粗米和比較完整的新鮮蔬菜、水果和豆制品。

孕婦飲食有所禁忌

孕婦要多食清淡的食物，避免攝入刺激性食物。忌過量使用辣椒、生蔥、姜、芥末、咖喱、麻辣食品;忌過量食用咸味食物及腌制的食物，禁食咸魚;忌食大量香精和色素食品;忌食受重金屬、有毒農(nóng)藥污染的糧食、蔬菜和水果，以防胎兒畸形;忌食有毒、有瀉下行氣作用的中藥，如巴豆、牽牛、大戟、麝香、莪術、水蛭等;忌食生冷、油炸食物，如雪糕、啤酒、油條等。

孕婦飲食三宜三不宜，飲食宜清淡不宜肥濃，宜輕清不宜重濁，宜甘平不宜辛熱。

專家提醒：對于上面說的也就是孕婦的飲食問題，我們大家更是要多方面去注意了，還有就是專家也要提醒孕產(chǎn)婦及家人一定要多注意她們的飲食習慣，積極的做好飲食搭配和營養(yǎng)的均衡也能夠保證孩子的營養(yǎng)和健康，因此大家要留意。