在懷孕的時(shí)候其中的飲食問(wèn)題也是很重要的，而這些事情一直都是需要大家來(lái)了解，特別是孕期的時(shí)候媽媽們多吃一些好的食物才能夠利于孩子的健康和自己的健康，當(dāng)然大家也要有所認(rèn)識(shí)，那么，孕期媽媽吃這些寶寶更漂亮?下面咱去了解下吧。

1. 養(yǎng)發(fā)食物

怎么讓寶寶擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)呢?如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問(wèn)題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

2. “養(yǎng)眼”食物

都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

3. 美膚食物

誰(shuí)都希望自己的孩子皮膚白皙，其實(shí)孩子的皮膚是可以后天改善的。如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細(xì)白，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

4. 助長(zhǎng)食物

身高固然跟遺傳有直接關(guān)系，不過(guò)還是可以做些改變的。如果父母?jìng)�(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟和蔬菜等等。

上述說(shuō)的也就是孕期寶媽媽們吃什么食物更漂亮，相信很多的女性對(duì)這個(gè)解答都是很感興趣的，還有就是在懷孕期間女性更是要多吃一些新鮮的水果和蔬菜這樣也利于吸收營(yíng)養(yǎng)，再者就是要多吃一些助長(zhǎng)和養(yǎng)發(fā)的食物也很重要。