在懷孕的時(shí)候女性也要注意一些飲食問題，只有選擇好了才能夠保證孩子能夠涉及充足的營養(yǎng)，當(dāng)然在妊娠期的時(shí)候媽媽的飲食問題也關(guān)乎著孩子的健康，在飲食上面大家也要做好，那么，妊娠期媽媽安胎吃什么好?以下就是簡單的解答。

干果：花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)操控?cái)z入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，便利、味美又可以隨身攜帶，可隨時(shí)滿足孕婦想吃甜食的欲望。

乳品：乳品因?yàn)楦缓�鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強(qiáng)的時(shí)候(妊娠4~6星期)極其巨大。行家提議在這個(gè)階段你理應(yīng)加倍地?cái)z入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。

魚類：妊娠期媽媽安胎吃什么好?孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必須脂肪酸，這類物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要效用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬名孕婦舉行調(diào)查，發(fā)明在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。

果蔬：富含VC的果蔬健康營養(yǎng)又防病。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥，影響孕婦和胎兒的危安。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調(diào)查時(shí)發(fā)明，天天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。是以，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)注重?cái)z取富含VC的新鮮蔬菜和生果，天天的攝取量最好不低于85毫克。

葵花子：瓜子看似平凡，是日常生活中人人都愛的零食，你可知小小的瓜子對(duì)您肚中的寶寶也能起到保護(hù)作用�？�花子里富含VE，而VE可以或者許促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加子宮機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)晚上吃什么可以減肥胞增大，增強(qiáng)孕酮的效用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE療治不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生養(yǎng)酚由此得名。

專家提示：上面說的也就是妊娠期媽媽安胎吃什么好，我們大家也需要做好正確的了解，還有就是在妊娠期的時(shí)候媽媽要注意飲食的營養(yǎng)，而攝取好的營養(yǎng)物質(zhì)也是能夠保證胎兒的健康，在這些上面大家也需要好好的來了解一番。