孕婦是受保護(hù)的群體，做為孕婦本身，在懷孕期間是需要特別注重自己的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣的。很多孕婦在孕期都會(huì)出現(xiàn)胃口不好的情況，沒有什么食欲，如果沒有營(yíng)養(yǎng)攝入的話對(duì)于胎兒是不利的，這可以通過一些合理的飲食來開胃。

孕婦沒胃口的營(yíng)養(yǎng)食譜介紹：

酸菜花鯽魚湯：

把花鯽魚的內(nèi)臟去掉后清洗干凈，放入鍋中用油煎一下，在放入適量的生姜，酸菜和蔥。先用武火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可�；�鯽魚含豐富的卵白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等養(yǎng)料;酸菜有去腥味、開胃作用。準(zhǔn)媽媽可以在飯前喝一碗酸菜花鯽魚湯，可以提高自己的食欲，使胃口大開。

自制酸黃瓜：

黃瓜洗凈后，切成細(xì)挑，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖拌以及。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內(nèi)，30分鐘后即可吃。如果感覺冰，可以放在桌上涼一會(huì)兒。黃瓜富含碳水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他命C、葉酸、鈣、維他命A等營(yíng)養(yǎng)。剛懷孕的準(zhǔn)媽媽吃生黃瓜容易翻胃，以是可以通過一些簡(jiǎn)單的制做，使黃瓜的味道更美，而又不失營(yíng)養(yǎng)。孕婦吃了可以開胃。

土豆拌黃豆：

黃豆洗凈，浸泡4小時(shí)，加鹽用水煮熟;土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、鹽、蔥末，將土豆丁、黃豆拌勻即可。酸辣白菜。取白菜嫩心，順菜幫切成條，撒上鹽腌。干辣椒、蔥、姜切細(xì)絲，起油鍋，放入辣椒、蔥、姜煸出香味，放米醋、少許水及糖，汁燒開后澆在白菜條上。放入冰箱中腌4小時(shí)即可。這道菜對(duì)于孕婦提高胃口很有幫助。

孕婦一定要明白，如果自己攝入的營(yíng)養(yǎng)太少，不僅對(duì)自身健康不利更會(huì)影響到自己的胎兒，因此出現(xiàn)胃口不好的情況時(shí)，不妨試試上文介紹的道菜，不僅口味不錯(cuò)，而且可以提高食欲。希望本文介紹能夠?qū)υ袐D提供一些幫助。