每個(gè)家庭都希望自己家的寶寶聰明，活潑，健康，寶寶和媽媽是緊密相連的。女人在懷孕期間是個(gè)特殊的階段，事事都要小心，謹(jǐn)慎，因?yàn)閶寢尩姆磻?yīng)就是寶寶在肚子里的狀況如何?孕早期的媽媽們很多都會(huì)有不適的感覺，不想吃東西，有吃了就吐的。由于胃口不同，我們必須合理飲食，注意營養(yǎng)飲食。要想寶寶聰明，我們必須知道影響智商的食物有哪些，寶媽們認(rèn)真記啊!

營養(yǎng)元素之一：脂肪

脂肪在大腦中占的比例是非常高的，基本上占到大腦50%~60%的重量，所以說它在大腦活動(dòng)中起著不可代替的作用。不過這里的脂肪不是僅僅是常規(guī)的脂肪，事實(shí)上對(duì)于大腦發(fā)育起著重要作用的是卵磷脂和不飽和脂肪酸，所以在孕期，準(zhǔn)媽媽們可是要多多補(bǔ)充。

這些食物優(yōu)質(zhì)脂肪比較多：魚類、蝦類、核桃、動(dòng)物內(nèi)臟等等。

營養(yǎng)元素之二：蛋白質(zhì)

在大腦腦干中，30%~35%是蛋白質(zhì)，它是人大腦的智力活動(dòng)中，必不可吧 缺的基本物質(zhì)，所以如果孕婦缺乏蛋白質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的大腦發(fā)育不良，從而影響到智力發(fā)展。

這些食物蛋白質(zhì)含量高：肉類，魚蝦、豆類食物、奶制品、堅(jiān)果等等。

營養(yǎng)元素之三：糖

糖分是人類的能量來源，所以大腦的活動(dòng)能量的來源也是糖，所以說準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充糖分可以刺激胎兒的大腦活動(dòng)能力。但值得注意的是，孕期如果糖分?jǐn)z入失當(dāng)也容易引起糖尿病，所以準(zhǔn)媽媽要合理食糖。

這些食物糖分含量高：糖類、甘蔗、紅薯、水果、大棗等等。

營養(yǎng)元素之四：維生素A

維生素A不僅影響到視力發(fā)育，還可以促進(jìn)腦部的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們可以盡量補(bǔ)充，以免寶寶因維A缺少而智力低下。

這些食物富含維生素A：魚類、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等等。

營養(yǎng)元素之五：維生素B

維生素B和蛋白質(zhì)是相輔相成的，因?yàn)榫S生素B能夠幫助蛋白質(zhì)代謝，從而促進(jìn)腦部的活動(dòng)。

這些食物富含維生素B：動(dòng)物肝臟、杏仁、蛋類、花生等等。

營養(yǎng)元素之六：維生素C

維生素C是人體不可缺少的營養(yǎng)元素，它在胎兒大腦的發(fā)育期，能起到提高腦部功能敏銳的作用。

這些食物富含維生素C：各類水果蔬菜，比如草莓、檸檬、獼猴桃、西紅柿等等。

以上這六種營養(yǎng)元素都屬于影響智商的食物，寶寶的智商和它們密切相關(guān)。只有寶媽媽們營養(yǎng)飲食，把這些營養(yǎng)吸收了，寶寶才能更好的成長(zhǎng)。前三個(gè)月屬于孕早期，是寶寶的行成期，這個(gè)階段要多注意休息，保持良好的心態(tài)，每天開開心心的，寶寶才能快快樂樂的成長(zhǎng)。