對于懷孕的女性來說，對自己的飲食一定是非常注意的，所以對于孕期飲食大家有一些疑問需要答案，今天小編把大家常常問及的兩個問題請專家在下面的文章中給大家解答一下，有需要的朋友們不妨一起來看一看。

Q1:一人”口吃”兩人份，”孕期”食量是否要雙份?

A1：“不想吃也得多吃啊，你不餓肚子中的寶寶還餓呢。”一些準(zhǔn)媽媽在懷孕初期“孕吐”反應(yīng)很劇烈，吃什么吐什么把家里人急壞了。其實準(zhǔn)媽媽食量必須加倍的說法并不正確，準(zhǔn)媽媽在妊娠期時，胎兒在媽媽體內(nèi)是不斷增長的，需要吸收的成分也在逐漸增長，但并不是說一下子要吃兩個人份的食物。準(zhǔn)媽媽在食物的選擇上可以采取種類多于食量的方法，如果單一偏好某一種食物，攝入量過多后會影響其他食物的攝入，并且容易造成營養(yǎng)失衡。專業(yè)人士也建議準(zhǔn)媽媽飲食也需有節(jié)制，如果媽媽過胖很容易導(dǎo)致妊娠”糖尿”病、胎兒過重及產(chǎn)后瘦身不易的問題。胎兒過重會導(dǎo)致不易自然生產(chǎn)，及提高”肩難產(chǎn)”及剖腹生產(chǎn)的幾率，認(rèn)真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險。

Q2：火鍋、川菜這些“重口味”要“剎車”?

A2：“已經(jīng)兩個多月沒吃我最愛的麻辣火鍋了，家里的‘營養(yǎng)餐’口味太清淡，孕期忌口到底啥時候才是個頭。”在準(zhǔn)媽媽論壇中，因為“忌口令”而抱怨的話題層出不窮。特別是在孕早期的準(zhǔn)媽媽從孕前“重口味”一下被調(diào)整為“清淡系”，常常看著電視中的美食廣告都能口水咽半天。但專家建議，火鍋、川菜這樣的“重口味”食物的確需要及時“剎車”。因為體內(nèi)攝入過多的鹽，會破壞人體的營養(yǎng)平衡。在懷孕期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會受到壓迫，會出現(xiàn)”水腫”，如果這個時候攝入大量的水的話，可能會加重水腫。除此之外，“重口味”食物的過多攝入容易引起血壓增高、水腫等”妊娠”高血壓”綜合征”。尤其在懷孕中期、后期，食物要盡量清淡一些。在必要的情況下，準(zhǔn)媽媽甚至需要采用無鹽膳食。

不得不說在現(xiàn)實生活中有太多的關(guān)于孕期所謂的保健經(jīng)驗和常識。但其實這些經(jīng)驗中并不都是有科學(xué)依據(jù)的，想健康地度過孕期大家還是需要仔細(xì)分辨清楚經(jīng)驗的真與假。