對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)自己的飲食一定是非常注意的，所以對(duì)于孕期飲食大家有一些疑問(wèn)需要答案，今天小編把大家常常問(wèn)及的兩個(gè)問(wèn)題請(qǐng)專家在下面的文章中給大家解答一下，有需要的朋友們不妨一起來(lái)看一看。

Q1:一人”口吃”兩人份，”孕期”食量是否要雙份?

A1：“不想吃也得多吃啊，你不餓肚子中的寶寶還餓呢。”一些準(zhǔn)媽媽在懷孕初期“孕吐”反應(yīng)很劇烈，吃什么吐什么把家里人急壞了。其實(shí)準(zhǔn)媽媽食量必須加倍的說(shuō)法并不正確，準(zhǔn)媽媽在妊娠期時(shí)，胎兒在媽媽體內(nèi)是不斷增長(zhǎng)的，需要吸收的成分也在逐漸增長(zhǎng)，但并不是說(shuō)一下子要吃兩個(gè)人份的食物。準(zhǔn)媽媽在食物的選擇上可以采取種類多于食量的方法，如果單一偏好某一種食物，攝入量過(guò)多后會(huì)影響其他食物的攝入，并且容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡。專業(yè)人士也建議準(zhǔn)媽媽飲食也需有節(jié)制，如果媽媽過(guò)胖很容易導(dǎo)致妊娠”糖尿”病、胎兒過(guò)重及產(chǎn)后瘦身不易的問(wèn)題。胎兒過(guò)重會(huì)導(dǎo)致不易自然生產(chǎn)，及提高”肩難產(chǎn)”及剖腹生產(chǎn)的幾率，認(rèn)真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險(xiǎn)。

Q2：火鍋、川菜這些“重口味”要“剎車”?

A2：“已經(jīng)兩個(gè)多月沒(méi)吃我最愛(ài)的麻辣火鍋了，家里的‘營(yíng)養(yǎng)餐’口味太清淡，孕期忌口到底啥時(shí)候才是個(gè)頭。”在準(zhǔn)媽媽論壇中，因?yàn)?ldquo;忌口令”而抱怨的話題層出不窮。特別是在孕早期的準(zhǔn)媽媽從孕前“重口味”一下被調(diào)整為“清淡系”，常常看著電視中的美食廣告都能口水咽半天。但專家建議，火鍋、川菜這樣的“重口味”食物的確需要及時(shí)“剎車”。因?yàn)轶w內(nèi)攝入過(guò)多的鹽，會(huì)破壞人體的營(yíng)養(yǎng)平衡。在懷孕期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)”水腫”，如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話，可能會(huì)加重水腫。除此之外，“重口味”食物的過(guò)多攝入容易引起血壓增高、水腫等”妊娠”高血壓”綜合征”。尤其在懷孕中期、后期，食物要盡量清淡一些。在必要的情況下，準(zhǔn)媽媽甚至需要采用無(wú)鹽膳食。

不得不說(shuō)在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的關(guān)于孕期所謂的保健經(jīng)驗(yàn)和常識(shí)。但其實(shí)這些經(jīng)驗(yàn)中并不都是有科學(xué)依據(jù)的，想健康地度過(guò)孕期大家還是需要仔細(xì)分辨清楚經(jīng)驗(yàn)的真與假。