在我們的生活中，各種各樣的美味水果都具有自己獨特的保健功效，對于媽媽們來說如果能夠合理地食用水果對于孕期健康是會有很大幫助的。馬上就要立夏了孕媽媽們在夏季有哪些水果可以選擇食用呢？

很多孕婦覺得水果總是對身體有益的，別的事物不能多吃，但是水果可以盡情地吃，任何水果都能吃。其實，對孕婦來說，并不是所有的水果都是有好處的，就算再有益的水果，孕婦也要遵循適當?shù)脑瓌t，多吃不一定有好處。

那么夏天吃什么水果好呢?下面小編給你推薦幾種有益孕婦的水果。

櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣等礦物質(zhì)元素。維生素的含量比蘋果高4-5倍。

火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。

橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，要預防妊娠高血壓，還能有益于胎兒的智力發(fā)育。

獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能助胎兒健康發(fā)育，同時多吃也能穩(wěn)定孕婦的情緒，太高孕婦的睡眠質(zhì)量。

香蕉。孕婦最好每天吃一根香蕉，香蕉是鉀的最好來源。香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。

孕婦夏天可以吃什么水果?

西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養(yǎng)需要。

楊梅。含有維生素、礦質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經(jīng)。果肉具有補脾補肝、理氣補血，溫中止痛、補心安神的功效。

孕婦夏天最好不要吃的那些水果?

桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安，可能引起流產(chǎn)。而且便秘的孕婦吃桃子會加重癥狀。

杏。杏有滑胎的作用，而且對孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長痔。千萬不要吃苦杏仁。

榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導致血糖升高，還會加重孕婦的便秘。而且還可能會危機胎兒健康。

李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒，尤其是脾胃虛弱和過敏體質(zhì)的孕婦，最好不要吃李子。

夏季水果的種類會很豐富，但是我們從上文中可以看出并不是所有的水果都是適宜孕期的女性食用的，所以，孕媽媽們在選擇水果的時候一定要謹慎避免因為吃錯食物而傷害到和胎兒的健康。