很多孕媽媽不明白為什么在孕期自己會常常出現(xiàn)胃脹氣的問題，其實(shí)是適合孕期女性身體荷爾蒙改變有很大關(guān)系，如果不想總是被胃脹氣所困擾，那么希望準(zhǔn)媽媽們在飲食上要注意下面的5個問題。

孕婦胃脹氣怎么回事?

胃脹氣的癥狀是每天起來飯前飯后的打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，吃不下飯、肉、雞蛋等，對身體損傷很大，身體消瘦、精神抑郁、胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

西醫(yī)說，懷孕期間，孕婦體內(nèi)荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，尤其是黃體素雖然會抑制子宮肌肉的收縮防止流產(chǎn)，但會使人體的腸道蠕動減慢，還會有便秘的困擾，進(jìn)而一起整個胃腸道的不舒服。

從現(xiàn)代中醫(yī)觀點(diǎn)來看，孕婦在懷孕總出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，跟飲食習(xí)慣的改變有關(guān)。由于孕期的大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會容易產(chǎn)生胃脹氣。

1、在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃后會引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質(zhì)和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導(dǎo)致或加重胃脹。

2、要多喝開水。因?yàn)槿绻�大腸內(nèi)堆積的排泄物過多，胃脹氣也會更加嚴(yán)重。只有保證身體足夠的水分，才能促進(jìn)通便，緩解胃脹氣。但是準(zhǔn)媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，并會使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

3、補(bǔ)充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動力;生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

4、胎兒的成長發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，對淀粉類、豆類等容易導(dǎo)致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準(zhǔn)媽媽腸胃不適時要盡量少吃這些食物。可以多吃水果，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類。

5、準(zhǔn)媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，少量多餐。不要擔(dān)心供給不上寶寶的營養(yǎng)而沒一頓過多的進(jìn)補(bǔ)，特別是胃脹氣時，胃部本來就很脹了，如果再吃下很多的食物，會加重胃部工作負(fù)擔(dān)，使胃脹得更厲害。

通常在孕期準(zhǔn)媽媽們會常常感覺到身體會出現(xiàn)這樣那樣的不適，只要我們了解了導(dǎo)致不適的原因不需要過于緊張，只要去學(xué)習(xí)一些正確的處理和解決方法就能讓自己平安的度過孕期。