無(wú)論何種人群，如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題就一定會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的健康問(wèn)題，這一點(diǎn)對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)顯的更為嚴(yán)重了，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良影響到的可能不止是自己還會(huì)影響到腹中胎兒的健康和發(fā)育。

孕婦營(yíng)養(yǎng)不良有什么癥狀?

懷孕期母體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，這是因?yàn)樘�兒血液循環(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤生長(zhǎng)等需要更多的營(yíng)養(yǎng)，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時(shí)期，膳食應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)要平衡，避免飲食中的營(yíng)養(yǎng)缺乏，保證身體處于最佳狀態(tài)，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也不可營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)程度不等的妊娠反應(yīng)，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應(yīng)的影響下，一些孕婦常出現(xiàn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降，頭暈甚至?xí)灥沟葼I(yíng)養(yǎng)不良癥狀，以至影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)狀況。

孕婦營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒有什么影響?

1、孕期貧血

在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農(nóng)村發(fā)病率則更高，可達(dá)40%以上。究其原因主要是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，而且也影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育以及出生后的神經(jīng)行為以及智力水平。

2、妊娠結(jié)局

妊娠期營(yíng)養(yǎng)和流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破的關(guān)系密切。蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的嚴(yán)重缺乏可引起流產(chǎn)。孕婦飲食中銅離子減少可使成纖維母細(xì)胞膠原纖維及彈性纖維合成減少，胎膜彈性降低，維生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破發(fā)生率升高。此外，孕婦血清中銅離子、鋅離子濃度降低可導(dǎo)致過(guò)期妊娠的發(fā)生。

3、胎兒畸形

我國(guó)是出生缺陷的高發(fā)國(guó)度之一，每年出生畸形兒1600萬(wàn)左右，其中約80—100萬(wàn)是肉眼可見(jiàn)的缺陷嬰兒。導(dǎo)致胎兒畸形的原-因復(fù)雜，但營(yíng)養(yǎng)與胎兒畸形的關(guān)系早已引起人們的關(guān)注。比如葉酸缺乏可引起流產(chǎn)、死胎甚至新生兒唇裂、腭裂和神經(jīng)管畸形。

4、智力遲緩

如果胚胎期營(yíng)養(yǎng)不良，則腦細(xì)胞的數(shù)量只有優(yōu)秀兒腦細(xì)胞數(shù)量的82%，而且胎兒期如果營(yíng)養(yǎng)不良，即使出生后營(yíng)養(yǎng)得到改善，智力仍然難以恢復(fù)，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，大腦、小腦或腦干都遠(yuǎn)落后于優(yōu)秀嬰兒，相當(dāng)于優(yōu)秀兒的1/2—3/4。

孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么補(bǔ)?

孕期攝入的食物品種應(yīng)強(qiáng)調(diào)多樣化，孕婦機(jī)體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加，需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，例如蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、碘等。同時(shí)要根據(jù)不同的孕期狀況進(jìn)行膳食調(diào)整。

懷孕十個(gè)月，營(yíng)養(yǎng)有側(cè)重，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該根據(jù)不同階段來(lái)調(diào)整自己的膳食。孕早期準(zhǔn)媽媽大多受到妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，所以此階段的飲食應(yīng)以預(yù)防孕吐、促進(jìn)開(kāi)胃、安胎養(yǎng)胎的食譜為主。孕中期準(zhǔn)媽媽食欲逐漸好轉(zhuǎn)，此時(shí)胎寶寶處于迅速發(fā)育的階段，這個(gè)階段的飲食應(yīng)該以補(bǔ)充足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)素為主。進(jìn)入妊娠后期，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)面臨一些孕期不適，例如妊娠便秘、水腫、妊娠糖尿病、妊娠高血壓，此階段的飲食應(yīng)以防治妊娠疾病的食療方為主。此外，孕10月臨產(chǎn)期，飲食應(yīng)以補(bǔ)充能量為主，為分娩做好準(zhǔn)備。

懷孕初期，胎兒是最脆弱的時(shí)候，同時(shí)也是媽媽身體反應(yīng)最為不適的時(shí)候。懷孕早期應(yīng)遵循營(yíng)養(yǎng)全面、合理搭配的原則，提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)，還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點(diǎn)，食物要適合孕婦的口味。為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，你要多吃富含葉酸的食物，如櫻桃、桃子、李子、杏等新鮮水果都含有豐富的葉酸，不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用，也可以補(bǔ)充葉酸片劑。

進(jìn)入孕中期，孕媽媽的早孕反應(yīng)漸漸消失，胃口又恢復(fù)到了從前，這階段的飲食一定要均衡合理，因?yàn)檫@一時(shí)期，胎兒除了迅速增長(zhǎng)體重，一些組織器官還在繼續(xù)分化，仍然處于重要時(shí)期。這時(shí)食物的種類應(yīng)該豐富，包括充足的蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶)。食量的碳水化合物(五谷雜糧)。低脂食物(魚(yú)、奶)。多種維生素和微量元素(水果、蔬菜)。富含鈣和鐵的食物(海帶、魚(yú)蝦)以及適量的水。

到了孕晚期，子宮逐漸膨大，把胃擠向上方，而腸子也受到了壓迫。因此孕媽媽要改變飲食習(xí)慣，應(yīng)采取少食多餐的方法。同時(shí)要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才有助于生產(chǎn)。進(jìn)入妊娠后期，除滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需外，孕婦和胎兒體內(nèi)還要儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)素，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求量增加。要增加每日進(jìn)餐次數(shù)和進(jìn)食量，使膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。

其實(shí)我們所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)不良也就是常常為大家提及的營(yíng)養(yǎng)失衡的問(wèn)題，想遠(yuǎn)離營(yíng)養(yǎng)不良，我們需要學(xué)習(xí)如何科學(xué)的安排自己的三餐飲食，否則就會(huì)因?yàn)樽约旱氖д`傷害到未來(lái)寶寶的健康哦。