孕期臉上會(huì)長出惱人的斑點(diǎn)，這是很多孕媽媽們都很煩惱的事情，其實(shí)，只要我們能正確的調(diào)整自己的三餐飲食，就能有效打敗黃褐斑的進(jìn)攻，現(xiàn)在就一起看看黃褐斑都怕哪些美味吧。

有研究表明：黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，從而導(dǎo)致黃褐斑“大舉入侵”。

抗斑“英雄”榜

富含維生素c的食物

top1：獼猴桃

抗斑指數(shù)：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：

脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

top2：西紅柿

抗斑指數(shù)：★★★☆

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

小提醒：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

小推薦：

·每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

·準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。