孕婦吃膩了怎么辦?現(xiàn)在的生活條件好了，懷孕之后經(jīng)常是大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常會(huì)吃到一些油膩的食物，吃膩了也是很難受的，甚至?xí)�出現(xiàn)嘔吐的情況。那么孕婦吃膩了怎么辦？下面我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽們介紹解膩小妙方!

吃些水果蔬菜

孕婦如果忍不住吃了油膩的東西，那么難免會(huì)引起反胃惡心的反應(yīng)，這時(shí)孕婦應(yīng)立即停止進(jìn)食油膩食物，多吃些清淡的青菜，飯后吃些水果消除油膩。

像蘋果、香蕉、梨、菠蘿、橙子等都是解油膩效果明顯的水果，或是孕婦可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁，這樣同樣能解油膩，多吃水果蔬菜也有利于孕婦和胎兒的健康。

吃涼拌菜

孕婦吃油膩后可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類，因?yàn)闆霭璧奈唇?jīng)熱加工，這樣營養(yǎng)素流失的更少，所以這樣不僅能有效解油膩，還能抑制脂肪的吸收，也會(huì)減少脂肪的攝入。

小編在這推薦涼拌木耳，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收。同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

喝食醋

孕婦吃油膩了可以吃些少量的醋解膩，因?yàn)槭秤么字兴�含的氨基酸可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，有利于消化。

而且醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。需要注意的是，腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜采取這種辦法解膩。

喝茶

茶是最佳的解油膩的飲品，但由于孕婦喝茶品種很有講究，且只能少量飲用，所以孕婦喝茶解油膩是需要慎重的。

孕婦可以喝大麥茶解油膩，因?yàn)榇篼湶栌腥ビ湍�、助消化，益氣健胃的功效。在飯后用大麥茶水漱口，然后喝幾口即可，切不可大量飲用，以免影響胎兒發(fā)育和導(dǎo)致自身貧血。

孕婦應(yīng)選用正宗的大麥茶，正宗的大麥茶才具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會(huì)帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

喝酸梅湯

酸梅湯不僅能解暑，酸梅湯解油膩的效果也是很明顯的，所以孕婦吃了油膩食物可以喝些酸梅湯。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

需要注意的是，因?yàn)樗崦窚�中含有山楂，所以孕婦必須少量飲用，而且外賣的酸梅湯可能含有食譜添加劑，所以最好喝品質(zhì)有保障的或是自家做的。

孕婦吃膩了怎么辦?以上為準(zhǔn)媽媽們介紹了解膩小妙方，同時(shí)提醒準(zhǔn)媽媽們最好少吃油膩食物，尤其那些孕吐厲害的孕婦，一定要清淡飲食!