在孕期，很多女性都會出現(xiàn)便秘的問題，便秘會讓我們身體里的毒素積累最終傷害自己和腹中胎兒的健康，緩解便秘，我們有很多的方法，最簡單的方法就是一天吃一要香蕉。

潤腸通便、營養(yǎng)美味，香蕉這樣的特質(zhì)，讓它為多數(shù)人所青睞。對孕婦來說，香蕉更是補充營養(yǎng)的好選擇。

香蕉含豐富的葉酸，有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形，此外，香蕉還是鉀的極好來源，且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有防止便秘的作用，非常適合孕產(chǎn)婦。 但要提醒的是，香蕉有潤腸通便的作用，因此腹瀉孕婦不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在飯后或不太餓時吃比較安全，每天以一根為宜。香蕉除生吃外，還可被加工為美味的菜肴。

香蕉薄餅

香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。

做法：雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調(diào)成面糊;放入蔥花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營養(yǎng)，還能緩解緊張情緒。

小編提醒：現(xiàn)在正值冬季，小雪節(jié)氣后氣溫下降的很快，而香蕉直接食用會讓我們的腸胃受到寒涼的刺激，所以，大家一定要學(xué)習一下上面的這款食譜，讓自己安全健康的食用它。