步入孕期，很多女性的口味都會(huì)發(fā)生一些改變，比如喜歡吃辣的或者喜歡吃酸的，坊間有根據(jù)孕媽口味來(lái)定寶寶性別的說(shuō)法，除卻這些，大家是否想過(guò)在孕期吃辣好還是吃酸的好呢?專家建議大家在孕期不妨多吃一些酸性的食物。

孕婦為什么愛吃酸

孕婦愛吃酸實(shí)際上是胎寶寶吸收養(yǎng)分的一種體現(xiàn)。在懷孕2-3個(gè)月時(shí)，胎寶寶骨骼開端構(gòu)成，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，要使鈣鹽構(gòu)成骨質(zhì)，需要酸性物質(zhì)參與。為了滿意胎寶寶對(duì)鈣、鐵等養(yǎng)分素的需要，母體便經(jīng)過(guò)嗜酸來(lái)增加養(yǎng)分物質(zhì)的吸收。

酸性水果

酸性的水果有很多的，孕婦們喜歡吃酸的可以開胃助消化哦。孕媽媽能夠吃些帶酸味的新鮮瓜果，這類食物富含豐厚的維生素C，維生素C能夠增強(qiáng)孕婦身體的抵抗力，推進(jìn)胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、酸棗、話梅、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴等都是不錯(cuò)的挑選。

酸奶

在婦人懷孕時(shí)期，酸奶除供給必要的能量外，還供給維生素、葉酸和磷酸，不但能促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，防治疾病;并且含有很多活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。孕期適宜吃酸奶。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)素，排泄有毒物質(zhì)，緩解孕期便秘，對(duì)孕期厭食癥狀有一定的治療作用。

酸性的食物可以讓胃口大開，促進(jìn)消化，特別是懷孕三個(gè)月作用的時(shí)候，吃酸的食物可以有利于骨質(zhì)的發(fā)育，滿足寶寶對(duì)鈣鐵的吸收。孕媽媽們可以吃些酸性的水果，比如說(shuō)富含豐富維生素C的食物，草莓，酸棗，話梅，葡萄等等都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以多喝些酸奶，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，也可以緩解便秘，排除毒素。

最后專家指出，酸性的食物有不少，而且對(duì)我們的健康也都有不錯(cuò)的保健功效，但是大家在食用的時(shí)候一定要掌握好食用的量，切不可過(guò)度食用給腸胃帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。