板栗大家都吃過，特別是秋冬季節(jié)的時候，新鮮的板栗成熟了，所以這樣的季節(jié)很容易買到新鮮的板栗或者是糖炒栗子。味道很不錯。而且板栗的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的微量元素，比如說鉀元素，鋅元素，鐵元素等等。是非常不錯的堅果類的食物。孕婦特殊時期對飲食的要求也是很高的，那么孕期能不能吃板栗呢?

板栗營養(yǎng)豐富 孕婦可以吃板栗嗎

板栗的營養(yǎng)價值

板栗中的維生素C含量比西紅柿中富含的要高，乃至是蘋果的十幾倍;富含豐厚的并且全部的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所有必要的蛋白質(zhì)。板栗歸于堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養(yǎng)成分卻是不容忽視的。

板栗營養(yǎng)豐富 孕婦可以吃板栗嗎

孕婦能吃板栗

很多人愛吃板栗，但是不讓孕婦們吃，板栗孕婦是可以吃的。板栗的維生素C含量特別高，孕媽媽適當食用，有利于肌膚的健康，防止壞血病，還能減輕疲勞感，因而孕媽媽是能夠吃板栗的。栗子富含豐厚的營養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機鹽。

板栗中含有大量的葉酸，特別合適懷孕前期的孕母親食用。葉酸參加血細胞的生成，推進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。假如孕期缺少葉酸，可致使胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治效果。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有利益。

板栗營養(yǎng)豐富 孕婦可以吃板栗嗎

板栗的營養(yǎng)價值上面小編已經(jīng)給大家介紹了，可以看出板栗含有豐富的油脂，營養(yǎng)成分很高的。孕婦是可以吃板栗的，因為含有大量的維生素C。對皮膚有好處，而且還可以預(yù)防壞血病的出現(xiàn)。同時板栗中含有大量的葉酸，對于胎兒的神經(jīng)發(fā)育也是有一定幫助的，所以孕婦可以適量的吃板栗。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕婦可以吃板栗嗎的詳細講解，板栗營養(yǎng)豐富，此時又正是吃板栗的好時節(jié)，孕媽媽們不妨可以吃吃。