懷孕后，準(zhǔn)媽媽在各方面都需要注意，其中在飲食上的講究特別多，有的食物準(zhǔn)媽媽是不能碰的，但是有的食物準(zhǔn)媽媽又是不能少的。今天小編就給大家講解下女人孕期不可缺少的食物有哪些吧。而這些食物又都有什么樣的作用。

第一、維生素C含量高的水果與蔬菜

其實這些水果與蔬菜不僅對孕婦有著極好的作用，就是對于普通人都是不能缺少的，更不要說孕婦了，而且這些食物具有預(yù)防子癇的作用，所以孕婦更不能缺少。

第二、蜂蜜

女人懷孕以后，睡眠與排便都會受到一定的影響，隨著胎兒一天天的長大，許多孕婦都會有便秘的毛病，而且睡眠越來越不好，而蜂蜜具有促進(jìn)睡眠和通便的作用，所以孕婦應(yīng)該早晚來一杯蜂蜜水，只是要記住，在沏蜂蜜水的時候用溫水，這一點非常重要。

第三、海產(chǎn)品

特別是魚類，在人們的印像中，南方人似乎都比較聰明，這與他們愛吃海產(chǎn)品不無關(guān)系，因為魚類可以促進(jìn)胎兒腦發(fā)育，避勉腦發(fā)育不良，所以孕婦要多吃一些魚類，這對于提高孩子的智力會有很大的幫助。