在懷孕期間每位女性都想做好自己的日常保健工作，更想通過(guò)這樣的努力可以讓自己以及腹中的胎兒更加的健康，專家指出，在懷孕前5個(gè)月，每個(gè)月的飲食要點(diǎn)都有所不同，如果大家想保護(hù)自己的健康，就一起看看專家是怎么說(shuō)的吧。

很多剛懷孕的女性在懷孕過(guò)程中因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)，而常常犯一些常識(shí)性的錯(cuò)誤，從而對(duì)寶寶產(chǎn)生了一些不太好的影響，特別是在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面沒(méi)有特別留意而讓自己攝入的營(yíng)養(yǎng)類型不夠全面，量也不能滿足孩子發(fā)育的需求，從而導(dǎo)致寶寶出生之前就出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致發(fā)育不良的狀況，所以為了孩子的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們還是費(fèi)些心思了解一下懷孕常識(shí)有哪些，從每個(gè)月的飲食開(kāi)始，為不同時(shí)期的胎兒發(fā)育準(zhǔn)備所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

懷孕常識(shí)之前五個(gè)月的飲食

1.懷孕第一月：葉酸有防止貧血、早產(chǎn)的功效，懷孕的早期階段正是胎兒的神經(jīng)器官發(fā)運(yùn)的的關(guān)鍵期，如果這個(gè)時(shí)期供給發(fā)育的元素沒(méi)有得到足夠的供給，那么就很有可能器官發(fā)育不全，而神經(jīng)器官缺陷就是神經(jīng)器官發(fā)育不良的典型代表，而葉酸正是其發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)。

2.懷孕第二月：在女性懷孕的第二月開(kāi)始就有出現(xiàn)妊娠孕吐的癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，而即使補(bǔ)充維生素C和B6就是緩解這些癥狀的物質(zhì)。

3.懷孕第三月：寶寶肌肉、骨骼發(fā)育的發(fā)展期，而鎂元素在這個(gè)發(fā)育的過(guò)程中扮演著一個(gè)非常重要的角色。它的含量正常與否直接關(guān)系到胎兒的肌肉發(fā)育是否健康，以及骨骼發(fā)育情況是否良好。同時(shí)，鎂還是幫助子宮肌肉恢復(fù)的好幫手。

4.懷孕第四月：微量元素雖然在人體中的含量不高，但是作為人體動(dòng)態(tài)平衡、健康發(fā)育中的重要組成部分，如果微量元素的攝入量不足，那么對(duì)于人體的健康是有很大的影響的。而鋅作為能夠影響人體的腦、心臟等重要器官發(fā)育的關(guān)鍵元素，一定在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期要進(jìn)行適量的補(bǔ)充。

5.懷孕第五月：骨骼和牙齒發(fā)育的發(fā)展期就在懷孕的第五個(gè)月，在這個(gè)時(shí)期兩者迅速發(fā)展，因此需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

從第六個(gè)月開(kāi)始，胎兒基本已經(jīng)能夠穩(wěn)定下來(lái)，當(dāng)然在之后的發(fā)育中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是要及時(shí)補(bǔ)充，以由始至終為孩子提供充足的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)的需求。

在懷孕期間孕媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)要比懷孕前多很多，只要我們抓住孕期每個(gè)月的飲食要點(diǎn)，就能夠及時(shí)的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也保證胎兒的健康和發(fā)育。