現(xiàn)在的孕婦比國寶保護(hù)的還要好，從懷孕前幾個月開始就開始補(bǔ)充營養(yǎng)，各種海補(bǔ)。但是尋醫(yī)問藥小編要提醒孕媽媽們在孕期補(bǔ)充營養(yǎng)小心誤入歧途。孕期補(bǔ)充營養(yǎng)是必須的，但是也不能毫無目的的亂補(bǔ)，那么我們應(yīng)該避開哪些誤區(qū)呢?

誤區(qū)一：盲目購買營養(yǎng)保健品。

價(jià)格昂貴的營養(yǎng)品一定比普通食物好嗎?準(zhǔn)媽媽在選擇營養(yǎng)品時(shí)，主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補(bǔ)，而不是盲目聽從銷售商的花言巧語，許多營養(yǎng)品的吸收效果并不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補(bǔ)鈣功效未必就比直接補(bǔ)充鈣劑差)，有些營養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。準(zhǔn)媽媽在決定購買營養(yǎng)品前，最好先咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生。

誤區(qū)二：以保健品代替正常飲食。

為了加強(qiáng)營養(yǎng)，一些準(zhǔn)媽媽們每天要補(bǔ)充很多營養(yǎng)品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養(yǎng)品下肚，某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了，日常三餐的營養(yǎng)保證不了也沒什么關(guān)系。其實(shí)這樣做反而對身體不利，因?yàn)闋I養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。

誤區(qū)三：一人餐兩人分。

很多女性在得知自己懷孕后，就努力開始加大飯量，希望借此來滿足 胎兒的營養(yǎng)需要。幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都相信只要自己吃的多，寶寶就一定會健康。其實(shí)，懷孕的媽媽即使進(jìn)食量加倍，也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有 媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養(yǎng)是否夠，關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對食物的科學(xué)性選擇，而不 是靠盲目多吃來達(dá)到。

誤區(qū)四：有營養(yǎng)的東西攝入越多越好。

在孕期中加強(qiáng)營養(yǎng)是必須的，但營養(yǎng)攝入絕非多多益善。太多的營養(yǎng)攝入會加重身體的負(fù)擔(dān)，并存積過多的脂肪，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過重還限制了準(zhǔn)媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，并造成分娩困難。

誤區(qū)五：多吃菜，少吃飯。

許多人認(rèn)為菜比飯更有營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該把肚子留下來多吃菜。這種觀點(diǎn)是極其錯誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來源，一個孕中、晚期的孕婦一天應(yīng)攝入400～500克的米面及其制品。

誤區(qū)六：補(bǔ)鈣就要多喝骨頭湯。

為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽便按照老人的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。其實(shí)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因?yàn)橛湍�，引起孕婦不適。

上面這6點(diǎn)就是關(guān)于孕期營養(yǎng)補(bǔ)充需要避開的地方。所以我們在孕期補(bǔ)充營養(yǎng)要講究科學(xué)，而不是胡亂一通的亂補(bǔ)。