孕期媽媽深夜的時(shí)候很容易饑餓，這也是孕媽媽的一些正常的反應(yīng)的，如果是很饑餓的時(shí)候呢晚上飲食也是需要一些注意事項(xiàng)的，并不是很多的食物都是需要吃的，孕媽媽晚上飲食要禁止什么食物呢？下面大家就一起來(lái)看看小編的詳細(xì)講解吧。

重口味的食品

習(xí)慣了重口味的孕媽們，相信半夜睡不著也是想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍干相信是不少孕媽平日大愛的零食。但是，如果孕媽半夜餓醒，可千萬(wàn)不要吃這類重口味食物來(lái)解餓。

重口味的食品大多數(shù)指含食鹽量豐富的食物，晚上進(jìn)食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過(guò)多鹽分，容易導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導(dǎo)致睡眠過(guò)程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。懷孕期間本來(lái)就容易疲勞，如果睡眠不充足，孕媽的身體和胎寶寶可要齊齊抗議了。

大量牛奶

有的孕媽說(shuō)了：那我不吃那么重口味的東西，我喝牛奶總沒(méi)錯(cuò)了吧。牛奶那么健康又營(yíng)養(yǎng)，半夜泡杯牛奶來(lái)喝最好了。雖然牛奶可以幫助入睡，營(yíng)養(yǎng)也豐富，是健康的解餓品，但是不能因?yàn)楹镁筒粺o(wú)節(jié)制地喝。

多數(shù)的研究報(bào)告都認(rèn)為，牛奶中含有的鈣質(zhì)和色氨酸具有安眠的效果，可是一旦心理上過(guò)分依賴這些助眠食物，就有可能導(dǎo)致攝入量過(guò)多。一旦喝了太多的牛奶，不僅會(huì)容易讓孕媽們半夜跑廁所導(dǎo)致影響睡眠，同時(shí)也有可能讓孕媽在睡之前對(duì)自己會(huì)不會(huì)半夜跑廁所產(chǎn)生一定的憂慮情緒，反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

甜食

懷孕期間有些媽咪也變得格外愛吃甜食，就連半夜也不放過(guò)，而且孕媽覺得甜食更耐餓，更可以為媽咪們補(bǔ)充能量，所以就“堂而皇之”地吃個(gè)不停了。其實(shí)晚上吃甜食不僅對(duì)身材是大忌，對(duì)健康也不好。深夜吃甜食，那么原本可以被消耗的能量會(huì)因?yàn)槿梭w轉(zhuǎn)入睡眠無(wú)法消耗進(jìn)而變?yōu)橹�肪�?chǔ)存起來(lái)。另外，睡前吃甜食血糖值會(huì)升高，若一直保持高血糖的狀態(tài)會(huì)對(duì)腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。

通過(guò)介紹呢大家對(duì)于孕媽媽的飲食要特別的關(guān)注一下，尤其是上面的一些禁止吃的食物一定要注意，千萬(wàn)不要吃這樣的一些飲食，尤其是深夜的時(shí)候更加的注意一下，因?yàn)槌粤酥�后不利于胎兒的正常的發(fā)育，也對(duì)孕媽媽健康有危害的。