過了妊娠反應(yīng)之后，準(zhǔn)媽媽的胃口大開，一日三餐都滿足不了需求了，但是吃太多體重就會瘋長，不吃又餓得難受，面對這種情況我們的準(zhǔn)媽媽怎么辦好呢?加餐!少食多餐、做好營養(yǎng)搭配是我們準(zhǔn)媽媽們最好的選擇。那么春夏之際有什么食物是準(zhǔn)媽媽們的加餐必選呢，小編帶大家一起來看一下吧!

【討論：為什么準(zhǔn)媽媽要加餐?】

1、準(zhǔn)媽媽們因?yàn)樵衅诜磻?yīng)或者后期胎兒長大，胃口不是很好，正餐的量會減少，但是在兩餐中間會感覺饑餓，就需要加餐保證體力和營養(yǎng)。

2、饑餓產(chǎn)生的酮體是脂肪代謝的產(chǎn)物，如果經(jīng)常饑餓，或者過度饑餓，產(chǎn)生的酮體過量就會引起寶寶酸中毒。

3、營養(yǎng)無法保證，會導(dǎo)致胎兒羊水少，生長發(fā)育不良，生下來體重偏低。

4、為了自己和寶寶，孕媽最好餓了就吃，而且要保證孕期足夠的營養(yǎng)，營養(yǎng)要均衡，不要介意長胖�？刂粕倭慷鄻印�減少主食和科學(xué)加餐的方法，體重不會增加很多。

【推薦：準(zhǔn)媽媽最好的加餐時間】

根據(jù)三餐正餐的時間定具體的加餐時間，一般在兩餐之間加餐，或者是正餐之后2.5-3個小時的時候加。建議時間如下：

早：早上10點(diǎn)(水果最好在這頓加餐吃)

中：下午3-4點(diǎn)(這時候，職場準(zhǔn)媽更容易餓了)

晚：晚上9-10點(diǎn)(多少吃點(diǎn)可以睡個安穩(wěn)覺)