紅紅的草莓早已經(jīng)出現(xiàn)在了春季的市場中，酸甜可口的味道再加上漂亮的外貌，草莓受到大家的喜愛也不足為奇了，不過，對于孕媽媽們來說如果想安全健康的享受這種美味，我們就要先了解一些相關(guān)的飲食禁忌。

孕婦能吃草莓嗎?

草莓是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源，常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長均有良好的保健作用。

常吃草莓能使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅固，對腦和智力的發(fā)育很有幫助。

草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)食欲，幫助消化，還能促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害的重金屬，幫助人體排毒，提高免疫力。

孕期很多媽媽都會有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細(xì)膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。但是孕婦吃草莓要注意一些事項，那么孕婦吃草莓要注意什么呢?

孕婦吃草莓注意事項大全

1、不建議食用非當(dāng)季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利。

2、孕婦食用草莓要注意適量，少量食用問題不大，但不能大量食用。

3、草莓的挑揀需要平整的，形狀怪異的不要選擇。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦，不能食用畸形草莓。

4、因為草莓是低矮的草莖植物，即使是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以，草莓入口前要清洗干凈。最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。

5、剛洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。淘米水呈堿性，可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。

6、洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進(jìn)入果實內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。

7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。

8、草莓性涼，脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦，吃草莓每次食用10顆即可。

9、草莓保鮮期較短，建議不要一次購買過多。

10、容易過敏的孕婦應(yīng)該避免吃草莓。

11、新采摘的草莓應(yīng)嘗試先吃少量，不要一次吃很多，如有過敏，應(yīng)立即停止。

12、盡量不將草莓和海鮮類食物一起吃。

孕媽媽們?nèi)绻�能用正確的方法食用草莓就能很好的利用它們的營養(yǎng)價值和保健功效，但是前提是我們能夠重視上面的相關(guān)飲食禁忌。