孕婦在十個(gè)月的孕期中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體問題，當(dāng)你感覺到自己頻繁的出現(xiàn)心慌氣短以及頭暈乏力的問題時(shí)一定要警惕是否身體出現(xiàn)了缺鐵的問題，如果真的是缺鐵，大家在補(bǔ)救的時(shí)候下面的補(bǔ)救原則一定要先了解清楚。

孕婦怎么補(bǔ)鐵，介紹5種給力的缺鐵補(bǔ)救方法

補(bǔ)救方式一：補(bǔ)鐵劑

醫(yī)生會(huì)給你開一些補(bǔ)鐵劑，體恒健牌鐵之緣片于補(bǔ)鐵的保健品，對(duì)于孕期補(bǔ)鐵補(bǔ)血作用非常顯著。補(bǔ)鐵不可多，補(bǔ)鐵量過多，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，通常還容易引起便秘，此外，你還可能會(huì)感到惡心，或者出現(xiàn)更為罕見的情況——腹瀉。所以補(bǔ)鐵應(yīng)該按照劑量說明或醫(yī)生囑咐進(jìn)行有效補(bǔ)血。

補(bǔ)救方式二：食補(bǔ)鐵元素

補(bǔ)鐵的食物：補(bǔ)鐵的食物有很多，可以分為以下幾種。

動(dòng)物性食物主要補(bǔ)充血紅素鐵：紅肉、雞蛋黃、血類

植物性食物主要補(bǔ)充鐵鹽：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳等。

補(bǔ)鐵水果：　1、櫻桃。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。2、桃子。將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。3、葡萄，中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平味甘，有補(bǔ)益氣血、通小便的作用。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

補(bǔ)救方式三：食補(bǔ)有助于吸收鐵元素

1.孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)應(yīng)該多多食用或者服用孕期維生素，增加鐵的吸收。2.孕婦最好雞蛋和肉同時(shí)食用,提高雞蛋中鐵的利用率.

補(bǔ)救方式四:多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

做菜多使用鐵鍋鐵鏟,這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵元素溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,讓腸道吸收.

補(bǔ)救方式五:多吃富含葉酸的食物

1.服用葉酸增補(bǔ)劑,連服三月.2.多食用富含葉酸的食物,如蔬菜、魚谷豆制品，堅(jiān)果等，烹飪時(shí)不宜烹調(diào)太久，以免鐵流失。

任何疾病的護(hù)理和食療方法都需要我們遵守一定的原則，只有這樣才能讓我們補(bǔ)救的效果更好，同時(shí)也能助力孕期的養(yǎng)生保健。