孕媽咪在孕期最怕什么？首先應(yīng)該就是各種藥物了，我們都害怕因?yàn)槌运巶�害到腹中寶寶的健康，但是，孕期身體變化大，很容易被一些小毛病找上門，所以對(duì)于一些小疾病，我們希望大家能學(xué)會(huì)用飲食來(lái)幫助自己解決。

蛋白質(zhì)最大

蛋白質(zhì)對(duì)于孕婦非常重要，所以有的孕媽咪想要保持身材，少攝入蛋白質(zhì)是個(gè)相當(dāng)不明智的做法。人體就是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，胎兒的所有組織和器官都需要蛋白質(zhì)不斷聚集而成。除此以外，說(shuō)到提高孕媽咪的免疫力，蛋白質(zhì)也是沖在最前面的，機(jī)體內(nèi)的三大活性物質(zhì)(酶、激素和神經(jīng)遞質(zhì))都與蛋白質(zhì)有關(guān)，一些免疫成分，如免疫球蛋白和補(bǔ)體等本身就是蛋白質(zhì)，因而，蛋白質(zhì)在免疫中的作用是不言而喻的。

找找自己家的菜籃子：

關(guān)照一下身邊，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)隨處可見(jiàn)，大麥?zhǔn)?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕可以經(jīng)常吃的食物，比如大麥粥或者麥飯等。因?yàn)榇篼溇哂泻軓?qiáng)的生發(fā)之力，而胚芽的成長(zhǎng)也屬于生發(fā)階段，所以此時(shí)吃大麥?zhǔn)�分有益于孩子的生長(zhǎng)。另外面食也是最常見(jiàn)的大麥?zhǔn)澄�。中�?guó)的土地遼闊，很多地區(qū)都有自己獨(dú)特的吃面的方法。孕婦大可根據(jù)自己的喜好，選擇各種面食來(lái)吃，既滿足了食欲，還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體的免疫力，兩全其美。

孕期腸環(huán)境不好不用怕

膳食纖維部隊(duì)

1970年以前，營(yíng)養(yǎng)學(xué)字典中的膳食纖維一詞尚不曾出現(xiàn)，原本人們對(duì)于膳食纖維的認(rèn)識(shí)并不全面，醫(yī)學(xué)家認(rèn)為膳食纖維幾乎不被消化和吸收，因此對(duì)于人體幾乎沒(méi)有什么作用。但是在后面的研究中人們逐漸認(rèn)識(shí)到膳食纖維是可在腸道下部細(xì)菌的作用下形成短鏈脂肪酸的，這種脂肪酸對(duì)于腸道的免疫能力有一定的幫助，能減少腸道炎癥的發(fā)生，也能幫助腸道炎癥的修復(fù)。