孕媽咪在孕期最怕什么？首先應(yīng)該就是各種藥物了，我們都害怕因為吃藥傷害到腹中寶寶的健康，但是，孕期身體變化大，很容易被一些小毛病找上門，所以對于一些小疾病，我們希望大家能學(xué)會用飲食來幫助自己解決。

蛋白質(zhì)最大

蛋白質(zhì)對于孕婦非常重要，所以有的孕媽咪想要保持身材，少攝入蛋白質(zhì)是個相當(dāng)不明智的做法。人體就是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，胎兒的所有組織和器官都需要蛋白質(zhì)不斷聚集而成。除此以外，說到提高孕媽咪的免疫力，蛋白質(zhì)也是沖在最前面的，機體內(nèi)的三大活性物質(zhì)(酶、激素和神經(jīng)遞質(zhì))都與蛋白質(zhì)有關(guān)，一些免疫成分，如免疫球蛋白和補體等本身就是蛋白質(zhì)，因而，蛋白質(zhì)在免疫中的作用是不言而喻的。

找找自己家的菜籃子：

關(guān)照一下身邊，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)隨處可見，大麥?zhǔn)?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕可以經(jīng)常吃的食物，比如大麥粥或者麥飯等。因為大麥具有很強的生發(fā)之力，而胚芽的成長也屬于生發(fā)階段，所以此時吃大麥?zhǔn)�分有益于孩子的生長。另外面食也是最常見的大麥?zhǔn)澄�。中國的土地遼闊，很多地區(qū)都有自己獨特的吃面的方法。孕婦大可根據(jù)自己的喜好，選擇各種面食來吃，既滿足了食欲，還能促進孩子的生長，增強人體的免疫力，兩全其美。

孕期腸環(huán)境不好不用怕

膳食纖維部隊

1970年以前，營養(yǎng)學(xué)字典中的膳食纖維一詞尚不曾出現(xiàn)，原本人們對于膳食纖維的認識并不全面，醫(yī)學(xué)家認為膳食纖維幾乎不被消化和吸收，因此對于人體幾乎沒有什么作用。但是在后面的研究中人們逐漸認識到膳食纖維是可在腸道下部細菌的作用下形成短鏈脂肪酸的，這種脂肪酸對于腸道的免疫能力有一定的幫助，能減少腸道炎癥的發(fā)生，也能幫助腸道炎癥的修復(fù)。