維生素是我們每個(gè)人都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充的一種身體必需營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)更應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題，不過(guò)，在孕期如果我們不能正確的補(bǔ)充，只會(huì)起到反作用，所以，小編要把孕期補(bǔ)充維生素大家易闖進(jìn)的誤區(qū)給大家講一講。

誤區(qū)一：維生素吃得越多，越有助于健康。

維生素是人體營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，與人體健康關(guān)系密切，但并非補(bǔ)充的種類越多越好，營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)有針對(duì)性地補(bǔ)充，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此，維生素AD是孕媽媽需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，其他維生素缺乏情況因人而異，需要結(jié)合自身情況而定。

誤區(qū)二：每天服維生素C能活到100歲，能預(yù)防心臟病。

每天攝取大約75毫克維生素C,就能滿足身體的需要。如果過(guò)量服用有可能導(dǎo)致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結(jié)石形成以及造成心臟循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病。這是美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究得出的結(jié)論。研究還發(fā)現(xiàn)，大量維生素C可降低血中含銅量，減少血球的數(shù)量;孕婦補(bǔ)充過(guò)量，胎兒出生后易患?jí)难�病�?/p>

誤區(qū)三：維生素E能增強(qiáng)性能力。

雖說(shuō)男子缺乏維生素E會(huì)減少精子生成，進(jìn)而導(dǎo)致不育。但最新的研究結(jié)果表明，維生素E對(duì)增強(qiáng)性能力并不起作用，如過(guò)量服用會(huì)出現(xiàn)頭痛、暈眩、惡心、腹痛、腹瀉、口腔炎、抑郁等癥狀，不利身心健康。

誤區(qū)四：維生素A和β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者有保護(hù)作用。

美國(guó)研究人員最近對(duì)18314人進(jìn)行試驗(yàn)后得出了相反的看法：在每天服用30毫克胡蘿卜素和7.5毫克維生素A的一組人當(dāng)中，患肺癌的比例比沒(méi)有服用維生素的另一個(gè)受試組高28%。