每一個(gè)家庭都想擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，其實(shí)這和孕媽媽的日常飲食就有著很大的關(guān)系，孕期常吃花椰菜、香菇、蘋果、雞蛋、核桃仁、花生等都可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，下面大家就一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

1.花椰菜

它的營養(yǎng)成分含量齊全，蛋白質(zhì)含量幾乎和動(dòng)物肉相近，鈣、鐵等含量及綜合營養(yǎng)價(jià)值在各類蔬菜中名列前茅，被譽(yù)為“健腦菜”，能健腦益智、促進(jìn)大腦發(fā)育，提高記憶力。

2.香菇

味道鮮美的香菇含有黑色素，它能夠安定腦干部位的自律神經(jīng)，促進(jìn)人體各方面的協(xié)調(diào)和大腦發(fā)育。

3.蘋果

被稱為“記憶果”、“甜蜜良藥”的蘋果，含有大量促進(jìn)生長發(fā)育的纖維素和具有增強(qiáng)記憶力功效的鋅，寶寶如果常吃的話，還可有明目的功效。

4.雞蛋

它含有大量的卵磷脂，被消化后，可以釋放出有利于增強(qiáng)記憶力的膽固醇，而且它的價(jià)格比較便宜，是四季均可購買到的滋補(bǔ)佳品。