通常孕期準媽媽都要重視補鈣這件事情，但是在現(xiàn)實中，還是有些準媽媽對于孕期的保健和營養(yǎng)不是很明白，甚至有的朋友不知道為什么要補鈣，同時，有的準媽媽會有這樣的疑問：為啥要補鈣呢?吃鈣片會不會胎盤鈣化?喝豆?jié){是不是就能補鈣呢?

孕期不補鈣 小心生娃后1.6米變1.58米

女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來源于母體。如果孕婦輕度缺鈣，機體會調(diào)動母體骨骼中的鈣來保持血鈣正常，如果孕婦嚴重缺鈣，就會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。

胎兒就是個強盜，會不斷地搶走你的鈣質(zhì)，如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，說明已經(jīng)缺鈣很嚴重，如果骨鈣流失10%以上，就可能會造成骨質(zhì)疏松，到時候生完孩子你可能會發(fā)現(xiàn)身高從1.6米變成1.58米。

此外，母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異�，F(xiàn)象。

注意!孕期這樣補鈣不靠譜

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量為每日800毫克，懷孕中期為每日1000 毫克，懷孕晚期為每日1200毫克。

孕期主要通過飲食來攝入鈣質(zhì)，有的媽媽通過喝牛奶補鈣，有的媽媽通過吃豆制品補鈣，有的媽媽甚至通過吃蝦皮或芝麻醬來補鈣……陳沁醫(yī)師指出很多準媽媽的很多補鈣方法并不靠譜，非常容易鈣質(zhì)攝入不足。